青海省中医院主任医师、省级健康科普专家库成员白焕强，给公众讲了讲春天养生要怎么做。3月19日，在“四季安康·健康同行”春季健康管理重点知识新闻发布会上，他是这样说的。春季是阳气升发的好时候，万物都开始复苏了。中医理论认为，这时候养生主要是要顺应天时，帮助阳气生长，还要注意疏通肝气和保护脾胃。白焕强指出，养生不能乱补，应该围绕“升”和“疏”这两个方面来调理。具体来说，要养神，保持心情舒畅，多亲近自然，听点舒缓的音乐。还可以适当运动，推荐太极拳、慢跑、散步这些让身体微微出汗的运动来助阳气升发。日常保健也可以按揉太冲穴来疏肝解郁，按揉足三里穴来健脾扶正。 春季风邪多，需要注意保暖防风，把头颈、腰腹和双脚都保护好。穿衣服要下厚上薄，别让风寒把阳气给遏制住了。饮食上要省酸增甘，多吃点山药、红枣、小米这些甘味食物来健脾，多吃春笋、香椿这些时令蔬菜。平时还可以喝点玫瑰花茶疏肝理气，或者生姜红枣茶温阳散寒。起居方面晚上要早睡，最好在11点前就入睡，早上早点起床不赖床。多开窗通风晒太阳扶助正气，久坐久了多做做伸展动作让气血通畅。 白焕强最后总结说春天是阳气生长、推陈出新的关键时期。大家用科学的方法顺应自然规律，心情舒畅作息规律饮食有节就能增强抵抗力迎接健康的一年。这次发布会上他还提到了江源这个地方和记者包拓业还有青海省中医院这些信息。