大年初七的一大早，上海一家互联网公司的销售主管李维，刚开完例会就觉得特别堵心。那位部门总监说完“假期结束了，大家该收收心，冲刺一季度目标”，这几句话就像一根针一样扎进了他心里。李维实在忍不住当场拍了下桌子，把会议室里的人都吓了一跳。总监的脸色一下子就难看了，散会时人事经理还特意过来，低声让他去一趟办公室。 这会儿李维瘫坐在工位上揉着太阳穴，看着电脑屏幕上那密密麻麻的99+未读邮件，每一条新消息提示音都让他心跳加速。他想试着写份项目计划，刚敲了几行字就开始走神——有时候想起假期带女儿出去玩时她笑得有多甜，有时候又忍不住去想人事经理找他要说的那些话。 “明明放了九天假，怎么比上班还累呢？”李维一边叹气一边回想，这趟长假可真不是滋味，忙着走亲访友还得长途跋涉到处跑，身体根本没歇过来。早上他甚至想过给公司发个消息申请居家办公缓冲一下，可转头看见周围同事都坐得好好的在干活，到了嘴边的话又咽了回去。 更让他心里乱糟糟的是，刚才听说隔壁组有个同事复工第一天就提了离职。“我是不是也该……”这念头刚一闪过，焦虑的感觉反而更强烈了。李维深吸一口气，觉得自己就像是被节后复工的压力给团团围住了。 其实这就是典型的“心理适应综合征”。那种因为“收收心”几个字就发脾气的状况太常见了。说到底这不是脾气差，是身体和心理突然从放松模式切换到高强度的工作状态时产生的一种抵触反应。“收心”这样的话听着像是管理者在催进度，却让人觉得这是在否定自己好不容易放松下来的状态。 光发火是没用的，问题更深层次在于人们觉得“放假比上班还累”。建议大家别慌，“先处理情绪，再处理事情”。把那些大活儿拆成小步走，每干完一件就给自己点鼓励，慢慢找回掌控感。感觉累得不行的时候可以试试每天上班前先静坐一会儿、收拾桌子、列个简单的计划。感觉要发火的时候先深呼吸数到三秒。 “劳法师”最后也特别提醒：适应需要时间，给自己一周左右的缓冲期是对自己好。如果这种状态持续超过两周还不好受，最好找专业的人帮忙看看。