你有过早上起来头重脚轻、头发粘粘的，舌苔厚得像块地图吗？或者厕所总是冲不干净？这种情况很可能是因为体内湿气太重。中医把这种现象叫做“千寒易除，一湿难去”，湿气就像牛皮糖一样，一旦粘上就很难去掉。厨房里最常见的红豆和薏米组合就是一个祛湿的好帮手，它们能帮身体排出多余的水分，让你感觉轻松多了。 红豆和薏米分别性平和性凉，两者搭配起来效果很好。这就好比给内脏做了一次大扫除。喝了这个汤，人就会觉得轻松不少，胃口也好了很多。 这次给大家介绍三款红豆薏米汤的做法：第一款是经典红豆薏米汤，第二款是红豆薏米芡实汤，第三款是红豆薏米茯苓生姜汤。每款都有不同的功效和适用人群。 第一款经典红豆薏米汤就是给身体做一个大扫除。用50克赤小豆和50克薏米（不是普通红豆）泡上4个小时以上，然后放入锅中煮40到50分钟直到豆子开花。记得不要放大米哦！这款汤适合久坐办公室、运动少、爱喝冷饮的人喝。 第二款红豆薏米芡实汤适合脾胃不好的人喝。芡实被誉为“水中人参”，能够补脾固涩。用40克赤小豆、40克薏米还有20克芡实泡上4个小时然后煮60分钟。喝完这个汤胃里暖暖的，消化也会顺畅很多。 第三款红豆薏米茯苓生姜汤适合手脚冰凉、怕风怕冷的寒湿体质者。茯苓利水而生姜温中，它们能够中和薏米的寒性。用30克赤小豆、30克薏米、20克茯苓还有3-4片生姜拍扁后煮50到60分钟即可。记得姜要带皮煮效果才好。 小贴士：祛湿不能急功近利，隔三差五喝一次就可以了。如果感觉不适或者不清楚自己的体质，最好先咨询一下中医师哦！生薏米有点寒凉，可以先炒一下再煮减少寒性增加香味。汤里少放盐和酱油等重口味调料就不会让外湿倒灌进来了哦！再加上快走或者八段锦等运动来排汗祛湿效果会更好！ 春天万物生长的季节别让湿气拖后腿了！今晚就试试这几款好喝又有用的红豆薏米汤吧！