2018年，邓超在电影《影》里为了演好两个体型完全不一样的角色，把自己搞得体重忽上忽下。一开始为了演武将要增重22斤，后来又在两个月内急着减掉40斤来演谋士。据他家人说，他在减重的时候控制饮食太极端，身体虚弱到连嚼东西都没力气。这种情况虽然给观众留下了深刻印象，但专家说这对健康伤害很大。 张译为了拍《一秒钟》也尝试过快速断碳水减重，结果引发了低血糖。这些例子说明，追求极致形象让演员的身体承受了很大压力。短期内猛增猛减体重，很容易导致新陈代谢紊乱、免疫力下降，甚至损害心脏、肝脏和肾脏。虽然大家都佩服演员的敬业精神，但这种“献身”的方式其实并不值得提倡。 国家卫生健康委在2024年发布了《成人肥胖食养指南》，给大家提供了科学的减重方案。指南指出，减重要靠长期稳定的能量负平衡，而不是一味节食。它建议多吃全谷物、优质蛋白和蔬果，少吃高热量的东西，保持规律吃饭。这个指南不仅适合普通人减肥，也适合演员管理体重。 艺术作品的真实感当然重要，但其实完全可以通过化妆、服装和摄影技术来达到效果。我们没必要为了艺术效果去冒险伤害身体。邓超和张译的经历提醒我们，艺术创作应该尊重生命的健康。 对于这种现象，公众在感叹敬业的同时也在提高健康意识。大家开始意识到以损害长期健康为代价的做法不该被推崇为行业标杆。推动影视行业变得更科学、更人性化是一件大事，需要制作方、演员还有整个行业一起努力。最终我们希望看到的是艺术之花在健康的土壤上绽放得长久。