嘿，大家好，春分就要到了，3月20日这个日子大家可得记好了。这天太阳直射赤道，昼夜等长，天气开始暖和起来，但这时候还是很容易让人感到春困或者上火。春分可不是个乱吃东西的时节，要给身体少添点麻烦。 老人常说春分三不吃，吃了一年都平安。这些其实都是顺应自然的智慧，大家不妨听一听。先说说这三不吃。第一个千万别吃野蘑菇，虽然雨后山上到处都有蘑菇冒头，但是种类繁杂毒性高。你去菜市场买点检测过的香菇口蘑尝尝就够了。记住了，不认识的菌子千万不要往嘴里塞。 第二个是别吃太燥热的食物。春天肝火旺盛，再吃火锅或者麻辣烫就等于火上浇油。这个时候应该少吃肉多喝点水，别把自己的精气神给烤干了。 第三个是别吃生冷寒凉的东西。现在年轻人爱喝冰美式吃雪糕沙拉，但是昼夜温差大，脾胃最容易受寒。喝点温水比冷饮好得多。 说完不能吃的东西，再给大家介绍一些该吃的。首先是豆类食品。豌豆蚕豆都是高蛋白高纤维的好东西胃口不开时可以来一把。 接下来是蛋类食品。鹌鹑蛋营养丰富还不容易上火人容易疲乏的时候来个“能量蛋”就对了。 最后是绿叶蔬菜。莴笋菠菜这些东西纤维多能清理肠道帮你把积热和垃圾带走。 好啦，春分的养生食谱就给大家介绍到这里啦。记住中国人讲究天人合一合的就是一天三餐的阴阳寒热均衡和节制迎接真正的春天吧！