如果你的胸口突然疼得要命，或者喘不过气来，甚至眼前一黑差点晕过去，千万别硬扛，这些都是身体在拼命呼救。 浙江大学医学院附属第一医院庆春院区急诊科主任陆远强说了，心源性猝死这事儿可不能大意。年轻人觉得自己身子骨硬，哪怕胸口有点闷也不当回事，这其实非常危险。一旦急性发作，往往错过了黄金抢救期。 国家心血管病中心的数据显示，我国每年猝死的人数高达50多万人。浙江省中山医院心血管科主任侯宏伟解释，这其实是心脏突然停止跳动的意思，不是心脏病发作那么简单。 最要命的是黄金4分钟。10到20秒后意识就没了，30到60秒呼吸也没了，4到6分钟后脑细胞就彻底报废了。 好在现在有了AED自动体外除颤器。如果在1分钟内开始心肺复苏，3到5分钟内用AED除颤，就能把救活率提高到50%到70%。不过这一切都得在心脏骤停的头几分钟里赶紧干。 老人一般都有高血压这些慢性病，血管老化了反而有点缺血预适应。年轻人就不一样了，没病史、症状不典型、病情进展又特别快。 比如你前段时间总是觉得特别累，休息也不管用；或者稍微活动一下就喘得不行；又或者睡觉突然惊醒觉得透不过气；再或者看东西突然发黑模糊。 这些都是身体在发出最后通牒。如果你突然感到剧烈胸痛、大量冷汗、恶心想吐，或者直接晕倒了，那很可能是恶性心律失常在作祟。 还有些爱运动的人运动后头晕目眩、胸闷呼吸困难，这可不是累着了那么简单。 关键时刻还得靠自救和急救常识。先拍一下喊两声试试有没有反应；再摸一摸颈动脉看看有没有跳动；最后看一下胸部有没有起伏。 确认没有反应后就得赶紧开始胸外按压。按压频率要达到100次每分钟；深度大概5厘米左右；然后交替做2次人工呼吸。 这时候最好赶紧找身边有没有AED。如果没有或者不会用就只能靠胸外按压撑着等救护车来了。 侯宏伟特别强调改善生活方式比抢救更重要。抽烟喝酒、熬夜加班、大吃大喝这些都得改改了。 其实身体早就给过信号了：一个月前可能有持续数周的疲劳感；一周前可能有轻微气喘和夜间惊醒的情况；当天更是会有剧烈胸痛和意识模糊的症状。 初审的是杨帆复审的是粟国芮终审的是李涵斌专家们都说了这么多预防的法子：戒烟控体重、调节饮食和工作节奏、不熬夜、适度运动等等。 哪怕是为了多活6分钟或者是那1分20秒也得把这些健康事儿给重视起来才行啊。