咱中国北京中医药大学的程凯教授最近在健康节目里聊了聊冬天怎么保养身体。北京的天气冷了，生活节奏又快，大家老碰上血压不稳、嗓子疼这些麻烦事。程教授讲的“穴药同源”，就是说刺激某些穴位，能起到跟吃药差不多的效果。中医里说的穴位，是经络在体表的重要出口。 合谷穴在手心这边手背那块的骨头缝里，老中医觉得它能疏通经络、让气血顺畅。现在研究发现，按按这个穴位，能通过神经反射调节自主神经功能，对头疼脑热、胸闷这些症状有帮助。 至于血压高的问题，程教授建议白天多揉合谷穴放松上半身的气机，晚上再按脚背上的太冲穴把火气往下引。这两个穴位一块儿用，能促进气血循环平衡。不过得注意啊，这种按摩只能当日常保健用，不能代替吃药看病。 呼吸道不舒服的时候也能通过按穴位来调理。要是感冒了嗓子哑，可以用前臂上的列缺穴；如果发烧了，就揉揉耳朵尖；要是鼻子堵得慌，鼻翼旁边的迎香穴也管用。 节目里还给大家展示了好些小工具：砭石梳子既能刮痧又能点穴；专业的点穴器刺激更精准；稍微热敷一下还能让气血走得更通。用好这些东西，能让保健更科学安全。 从公共卫生的角度看，中医这些不用吃药的办法特别方便实惠。国家中医药管理局现在正大力推广“治未病”工程，北京市也在165个社区卫生服务站教大家这些适宜技术。 咱们老百姓学这些养生招数时最好把握“适度、规范、坚持”这几个字，把老祖宗的智慧跟现在的医学知识结合起来用。卫生部门以后也会加强科普质量监管，推动大家科学养生。（本文基于公开健康科普内容整理）