最近孟羽童在节目里聊到了她失恋的经历，给自己放了一周假。她说那时候她简直是崩溃了，完全没法好好工作，真让人没想到吧。她把失恋后的感受分享得特别真实，一点都不掩饰自己的难过。想想我们平时看到的那些职场精英，好像他们永远都那么冷静，永远都能把情绪收起来，从来不会因为一点小事影响工作。但其实每个人都有情绪崩溃的时候，没有人能一直做到情绪稳定。 心理学里有个词叫“情绪劳动”，意思是说我们在工作中不仅要完成任务，还要管理好自己的情绪，表现出“合适”的样子。这本身就是一种消耗，当你已经因为失恋疲惫不堪时，还得额外花力气去掩饰自己的痛苦，这消耗是加倍的。很多人从小被教育不能因为私事影响工作，结果是忍着、忍着，以为自己忍过去了其实并没有。情绪不会因为你不理它就消失，它只会越积越多，最后变成身体上的问题或者爆发点。 孟羽童说允许自己崩溃也是成长的一部分。这句话真的很对。允许自己崩溃不是什么丢脸的事，而是你不再跟自己过不去了。不再骂自己脆弱，不再逼自己马上振作起来，不再演那个“我没事”的戏码。承认自己现在很难过、需要休息、没办法工作才是最真实、最成熟的表现。这个过程叫做“情绪接纳”，你接纳了情绪它才不会一直纠缠你。 以前我也不懂这个道理，状态很差的时候硬撑着上班装作什么都没发生结果效率极低还跟同事发火。后来实在撑不住请了三天假什么都不干就是躺着发呆流泪洗澡出去走走回来感觉好多了虽然问题还在但我不累了因为不再一边难过一边骂自己不该难过把力气省下来用在难过上而不是对抗难过上。 如果你正在经历低谷不妨试试以下几点：第一别急着让自己马上好起来情绪有它自己的节奏急不来；第二给自己放个情绪假如果撑不住就请假不用找理由；第三找人说说话把心里话都倒出来不要一个人扛；第四允许自己不那么厉害你是人不是机器会难过会崩溃需要时间恢复这不是缺点是活着的证据。 孟羽童敢在节目里说这些不是因为她不够强而是因为她够强强到不需要假装永远没事强到可以承认自己也有不行的时候强到不需要用完美证明自己别怕崩溃怕的是崩溃了还逼自己站着该躺的时候躺一会儿路还在你也还在周二安好感谢你读到最后！