你如果打算每天打太极拳，千万别忽略了这六件事。大家是不是都在坚持练拳？这门古老的武术不光能练筋骨，还能让人心里踏实。可你知道吗，练完之后的那些小毛病，很可能把你健身的效果给弄没了。咱们就来唠唠练完拳不能干的六件事，帮你把好处全都留住。 首先，很多人打完拳习惯蹲坐着不动，这可是大忌。一蹲下来，下肢的血就堵了，循环变差，肌肉更累，严重的还会晕过去。所以建议大家运动完了先调整调整呼吸，慢走两步，做做放松的动作，让血流顺畅地回去。 第二，运动完为了凉快猛灌冷饮特别伤身。虽然身体在出汗消耗水分会口渴，但消化系统这时候正被抑制着呢。喝太多冰的水容易把肠胃弄痉挛、肚子疼，甚至拉肚。最好还是温白开水或者常温饮料补补水。 第三，刚练完马上吃东西也不对。这时候神经中枢兴奋着呢，副交感神经就会去抑制消化器官的活动。肠道蠕动慢了、消化液也少了。你要是这时候急着塞东西进去，肠胃负担太重，消化不良就找上门了。最好等20到30分钟再吃饭。 另外有个坏习惯就是马上冲冷水澡。打完拳血管扩张毛孔张开了，要是用凉水冲会让皮肤一紧一紧的，体温调节不好可能会感冒。建议稍微缓一缓再去洗澡。 还有个要注意的是千万别吸烟。烟吸进去会让体内的氧气变少，影响身体恢复，胸闷气短也很容易找上门来。所以运动完尽量别抽烟。 最后别光练不练放松动作。很多人完事就走了忽略这一步。慢走拉伸深呼吸这些动作能把身体的兴奋劲儿压下去，免得头晕乏力。 总之练太极拳不光看姿势好不好看更得看练完咋伺候身体。希望你在享受这项运动的同时避开这些坑。