入冬后，多地医院心理咨询门诊量增长15%-20%；在北京一家三甲医院心理科，不少患者主诉情绪低落、失眠等问题。"冬季情绪波动有生理原因。"首都医科大学心理学教授李振华解释，"天冷时人体褪黑激素增多，血清素减少，会影响情绪调节。"
寒冬不仅挑战身体，也考验心理。真正的情绪稳定不是没有负面感受，而是在压力和寒冷中学会与情绪共处。当我们不再压抑情绪，而是用温和方式疏导它，身心才能得到真正的放松，以更好的状态迎接新年。
入冬后，多地医院心理咨询门诊量增长15%-20%；在北京一家三甲医院心理科，不少患者主诉情绪低落、失眠等问题。"冬季情绪波动有生理原因。"首都医科大学心理学教授李振华解释，"天冷时人体褪黑激素增多，血清素减少，会影响情绪调节。"
寒冬不仅挑战身体，也考验心理。真正的情绪稳定不是没有负面感受，而是在压力和寒冷中学会与情绪共处。当我们不再压抑情绪，而是用温和方式疏导它，身心才能得到真正的放松，以更好的状态迎接新年。