我想提醒大家春节返程的时候一定要注意安全，千万不能疲劳驾驶，还有健康防护也要做足准备。2月23日就是春节假期的最后一天了，你是不是已经收拾好行李准备出发了呢？长时间的假期生活结束后，身体可能会有些疲惫，所以尽量不要疲劳驾驶。长时间保持同一姿势开车容易引发肌肉僵硬，甚至导致困倦入睡酿成事故。为了避免这种情况发生，可以每隔一段时间就停车休息一下。根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》，连续开车超过4个小时就要休息至少20分钟。所以咱们要合理规划行程，不要硬撑着开车。 此外还可以尝试一些小动作来缓解疲劳，比如双手够肩胛骨、仰头弯腰，反复做10到20次这个动作可以帮助调节身体状态。在返程高峰期一定要注意天气变化，气温波动可能会影响健康。还有火车、飞机上的人也要小心“经济舱综合征”，就是长时间久坐不动引起的静脉血栓等问题。记得多喝水稀释血液、定时活动活动双腿、穿上宽松舒适的衣物来预防这种情况发生。 长途旅行回来后还得调整饮食和作息时间，多吃蔬菜水果粗粮补充膳食纤维，少吃油腻辛辣生冷食物。旅行途中注意科学佩戴口罩和保持手部清洁卫生。希望大家这次返程都能平安顺利，身体健康、精神饱满地投入工作生活中。 主编：赵小强