话说咱们马上就该教资笔试了，谁要是还没把背越式跳高这一块儿复习上，那可就太吃亏了。今天咱就把这门课给好好拆解拆解，给大伙儿一个直接能照着抄的通关攻略，保准让你的教案拿高分。 首先来说说教学目标，咱们得把它想透彻。知识技能方面，至少得保证70%的学生能自己完成整套动作；过程方法上，就是要把速度、力量还有协调性混在一起练，让学生不光会，还得练熟了；情感态度这块儿就更重要了，得让学生在不断挑战高度的时候，练出不怕困难的那股劲儿。 至于重难点嘛，其实就是一句话的事儿：过杆技术是重点，身体各部分怎么协调用力才是难点。 具体的教学流程啊，咱分成四步来走。 第一步是开始部分，大概也就3分钟。体委先把队伍排齐、报告一下人数、师生互相问个好。然后老师简单跟大家说说今天的任务：接着磨背越式最后一道关，也就是过杆技术。队形要快、静、齐，这样后续练的时候才专心。 接下来是准备部分，这一块要花7分钟。 先是做个游戏叫“赶小羊”。咱们在田径场上画两条15米长的平行线，线里头插上木柱当障碍物。甲乙两队各分一拨人，用脚拨实心球绕着柱子跑回来再跑过去，如果把柱子碰倒了还得扶起来才能继续。这个游戏主要是为了让大家下肢爆发一下，身体协调协调，省得后面跳的时候容易受伤。 然后再来一段配乐韵律操。节拍就是先伸伸胳膊蹲蹲下、再扭扭腰转转身、做做腹背全身动作还有跳跃什么的。要求动作到位点节奏感强点就行，老师在旁边随时喊两句“漂亮！”激励一下大家。 重头戏来了——基本部分（30分钟）。 老师先给大家做一次完整的示范动作，让大家盯着看然后回答问题：这时候空中身体姿势像啥？（像弯成了新月的那个背弓）。 接下来教大家个口诀：起跳蹬伸背对杆，挺髋沉肩成背弓；两膝弯曲小腿垂，肩背着地要缓冲。 分层练习是关键的一步。首先是心理脱敏：背着海绵包跳过去看看是个啥感觉；然后是动力定型：双脚跳起来在空中摆出那个“背弓”造型不动一下；接着是助跑衔接：助跑8到10步去跳更高点的海绵包；最后是两人一组“下桥”练习：用助木撑着体会一下桥由高变低的弧线感。最后大家自由选高度去跳吧。 然后到了优生展示和互评环节。每个小组推选出2个代表出来展示一下动作自己先给自己打分然后大家一起互相评价一下优缺点。 结束部分就简单点5分钟时间。跟着音乐做个放松操把节奏放缓下来让大家的兴奋劲消一消。 老师最后再小结一下表扬表扬进步快的同学鼓励大家再接再厉再创辉煌收收器材跟同学们道个别仪式感满满结束这节课。 至于场地器材和负荷预估这块儿我也帮你列好了。 器材方面：跳高架、栏杆、海绵包2个、录音机、磁带2盘、还有一个田径场就够用了。 负荷预估的话：练习密度大概在33%到40%之间平均心率大概在112到136次每分钟中等偏上的强度正好。 怎么样？这份攻略够详细吧？照着抄绝对没问题！