好多人现在都喜欢在家里的客厅、阳台或者书房，点上一根艾条，感觉自己既养了阳气，还能预防新冠，特别时髦。可不少人在艾灸的时候，老是一边咕嘟咕嘟猛喝水，结果把好不容易升上来的阳气全都浇熄了。艾灸的本质，其实是利用艾条的热力、穴位和经络，把身体里的湿气、寒气和火气一点点逼出去。这时候身体就像是一个正在升温的炉子，你突然往里倒凉水，前面烧的就全白搭了。老祖宗早就写在书里说，灸完了别立马喝茶，免得寒气上来。火刚烧起来就用冷水浇灭，真的是非常可惜的。 要是觉得口干得难受咋办？最好的办法是在灸之前就先温好一杯白开水小口喝；或者等灸完后先躺半小时等毛孔闭合了再喝；水温一定要比体温高一点慢慢抿着喝。千万别碰冰水、凉茶或者碳酸饮料，那会让刚点着的火苗一下子熄灭。 艾灸可千万别像烤肉那样火大就行了，更重要的是要把心神定住。很多人一边灸一边刷手机或者大声笑，这样就很难聚气。中医里管这种状态叫“神散”，火虽然烧在外头，魂儿却在别处飘着呢。古籍里讲得很清楚：百姓求的是火，医生求的是气，而圣人求的是神。 所以说你要想高效养生就得把杂念收一收，全神贯注地感受那种热力在经络里游走的感觉。这样灸感来得快也去得快；要是三心二意，热量就只在皮肤表面打转根本没用。大家一定要记住这个道理！