冬季眼健康防护引关注 专家提示科学应对高发眼病 最近强冷空气来了，我国大部分地方气温骤降，有些地方甚至冷到了零下。天冷的时候，眼睛容易出问题，中南大学湘雅医院眼科门诊接待的病人比以前多了，大家主要是觉得眼睛干、痒、红肿或者看不清东西。 中南大学湘雅医院的专家说，冬天的气候和环境对眼睛很不友好。干眼症就是个常见的麻烦事。冬天空气本来就干，再加上家里开空调或暖气，室内的水分蒸发得更快。这样眼球表面的泪液就容易干掉，泪膜不稳定了，眼睛就会觉得干涩、磨得慌、有烧灼感，有时候还会忍不住流眼泪。尤其是上班族和学生族，盯着电脑屏幕的时间长，眨眼次数减少，这就更容易得干眼症。 专家给大家支了几招：首先要多眨眼，特别是用电脑的时候要记得完全闭上眼皮再睁开；接着是遵循“20-20-20”的原则，看近物20分钟后往6米外看20秒；然后可以用加湿器把室内湿度调到40%到60%之间；每天用40到45度的热毛巾或蒸汽眼罩热敷5到10分钟，一天做1到2次。如果觉得特别难受，也可以在医生的指导下用不含防腐剂的人工泪液缓解。 除了干眼，过敏性结膜炎也得提防。冬天为了保温门窗关得严严实实的，家里灰尘多、宠物皮屑和霉菌孢子也不容易散出去。供暖设备一动荡就会把这些过敏原搅起来，让人眼睛痒得不行、充血水肿、流眼泪。 对付过敏首先得找到源头：把床单被套拿出去暴晒；换成防尘螨的床上用品；房间多打扫；把有霉菌的地方处理干净。 如果已经出现症状别乱揉眼睛，可以用冷毛巾敷一敷收缩血管缓解痒感；也可以用人工泪液冲一下把过敏原冲走。如果还是没好转得赶紧去看医生。 雪盲症也是个大隐患。下雪后雪地反光特别厉害，紫外线能反射80%以上。在云贵高原这些地方紫外线本来就强的地方活动也得注意防晒。如果在雪地长时间徒步或者滑雪没戴能防紫外线的眼镜就容易中招。这种病叫电光性眼炎，主要是角膜被晒伤引起的剧烈疼痛、怕光、看东西模糊。 除了上面这些针对性的防护措施，日常生活中还要多吃点富含Omega-3脂肪酸（比如深海鱼、亚麻籽）和维生素A（胡萝卜、菠菜、动物肝脏）的食物补充营养；不要熬夜抽烟喝酒伤身体；如果突然眼睛疼得厉害、看不见东西、发红有眼屎或者戴隐形眼镜疼得受不了也不能拖着不去看医生。 眼睛是我们看世界的窗口，冬天得特别注意保养。只有做好了预防工作才能更好地保护视力和生活质量。