咱们平时买养生茶的时候，常常会看到雪菊，很多中老年人都喜欢它，觉得它能降血压、清血脂，甚至天天都泡着喝。作为一个执业营养师，我得提醒大家，雪菊虽然有点好处，但不是人人都适合喝。这个小茶叶里有黄酮类还有挥发油成分，能辅助调节血脂、舒缓情绪，但它的属性是寒凉的。咱们《中国药典》里就写着呢，它的味道是甘苦的，性微寒。那些脾胃本来就虚寒的人，手脚容易冰凉，吃东西也没胃口，喝完雪菊只会让脾胃更冷，肚子疼拉肚子的情况更严重。这类人最好还是喝红茶、生姜红枣茶这种温和一点的茶来调理。 还有血压或者血糖偏低的朋友也要注意，雪菊里面有些成分可能会扩张血管，调节血糖。如果你本身就容易头晕乏力，喝完之后血压血糖再往下掉，可能会心慌出冷汗，甚至晕倒。这种情况下要是想喝茶，建议选枸杞桂圆茶这种对指标影响小点的种类，喝的时候还得多盯着自己的指标。 孕妇和哺乳期的妈妈们身体比较特殊，肠胃也比较敏感。雪菊太凉了容易刺激子宫收缩，影响子宫环境；哺乳期的妈妈喝了之后也可能把寒气传给宝宝，让宝宝拉肚子哭闹。所以这两类人最好别碰雪菊，真的想养生得先问问医生或者营养师。 另外还有过敏体质的人要特别注意了，雪菊里含花粉和植物蛋白这些东西。有些人喝了容易过敏，皮肤痒起疹子甚至呼吸困难。要是你以前喝过菊花类饮品过敏了，那肯定不能碰；不确定的话可以先喝一小口试试看。 根据《中国居民膳食指南（2022）》里说的那些原则，还有《临床营养学》里提到的禁忌人群的话，选养生茶的时候一定要结合自己的身体情况来决定。别盲目跟风去跟风去喝什么茶了，适合自己的才是最好的养生方式。