把手机屏幕举到眼睛平视的位置，别让它总往脖子底下缩，这样脖子就能少受点罪。长期低着头看手机，皮肤被反复折来折去，就像揉干的毛巾一样皱巴巴的，时间长了纹路就深了。很多人脸看着才二十几岁，一抬手露出脖子就露馅了，像是四十多岁的人，这多掉价。 其实颈纹主要有三个原因。第一种是脂肪型的，脖子上像裹了好几圈小肚腩，跟年龄没关系，就是因为太胖了。想要解决只能先减肥。第二种是姿势型的，就是低头族特有的勋章。你老低着头点头哈腰的，皮肤就反复凹折；要是再加上胶原蛋白流失，那纹路就赖在那不走了，哪怕你直起腰来都能看见。第三种是老化型的，年纪大了真皮层的东西一下子变少了，表皮细胞也老化了，皮肤就像橘子皮一样干枯裂开。 想要对付颈纹，得对症下“纹”。平时保养最重要，要改掉低头刷手机的坏习惯。你可以每隔30分钟就抬头伸个懒腰放松一下。洗脸之后拿热毛巾敷脖子1分钟软化角质，再抹上保湿乳霜和防晒霜。如果是因为胖导致的颈纹，就赶紧把减肥计划排进日程表去。一般来说体重每降1公斤，脖子上的纹路就能浅上0.2厘米。 填充注射也是个见效快的办法。玻尿酸、胶原蛋白或者自体脂肪都可以用。优点是操作时间短当天下班就能看到效果；缺点是材料会被身体吸收掉，大概6到12个月就得再去补打一次，钱包可得捂紧点。在选医院和医生的时候一定要擦亮眼睛找正规的机构和有经验的大夫。 还有一种是局部提升的方法。埋线提升、热玛吉或者超声炮这些项目都能刺激深层胶原蛋白再生，把松弛的筋膜给收紧。这个适合那种因为老化或者混合原因导致的颈纹。通常做个3到5次一个疗程就能见效，维持个1到2年没问题。不过做完之后还得接着做好保湿防晒的工作。 大多数人的颈纹其实是好几种原因凑在一起导致的。最好先找医生面诊一下看看主要原因是什么，然后再针对性地把几种方案叠加起来用。记住啊！再好的办法也替代不了平时的保养习惯。 平时也要多注意体态管理和防晒工作。防晒要涂得全面一点（两个指长的厚度）。晚上睡觉前涂那种含有胜肽、维A醇或者多酚的颈霜按摩个2分钟就行。每周还可以做两次“毛巾操”：先用热毛巾敷脖子1分钟，然后再用冷水拍击10秒刺激一下皮肤；最后再向上提拉按摩1分钟把通道打开激活一下胶原收缩。坚持个半年再照镜子看看——纹路变浅了人也显得年轻了10岁呢！脖子不再是个颜值黑洞啦！它成了给气质加分的“第二张脸”啦！