2026年3月23日，国家卫生健康委召开新闻发布会，主要讲了惊蛰、春分时节跟健康的事儿，还回答了大伙儿的提问。有记者就问了，春天一到老打喷嚏、流鼻涕，这到底是过敏还是感冒？首都医科大学附属北京世纪坛医院的主任医师马婷婷给大伙儿支了几招。 她把这个事儿分成了四点来细说。首先是看打喷嚏。过敏一般是连着打好几个，甚至十几个，还会觉得鼻子痒、眼睛痒、嗓子痒，感冒就不太一样，很少是连着打的，也不会浑身痒得难受。 其次看流鼻涕。过敏流的鼻涕特别多，清得跟水一样，有人形容就像拧开了水龙头似的。感冒的鼻涕有时候挺粘稠，还可能发黄。 再就是看全身的表现。过敏一般不太发烧，感冒往往会发烧、嗓子疼，浑身没劲酸痛。 最后看发作的时间长短。过敏一般得接触到过敏原才犯病，像现在花粉过敏的人，一碰上花粉立马有反应，每年这个季节都得反复一阵子，有时候能拖好几周甚至整个春天。感冒呢，一般自己待个一周左右也就好了。 马婷婷还特意提了个醒儿，过敏其实就是身体的免疫系统出了岔子。市面上那些号称能治过敏的保健品大多只是补充点蛋白质、维生素什么的营养物质，很难把失衡的免疫状态纠正过来，也没法把过敏的体质给改变了，更不能当药吃来治病。