你有时候是不是觉得身体特别累，动不动就感冒？其实这跟你体内的气血有很大关系。俗话说，“气血足身体壮”，这话特别有道理。气血就像是身体的动力源，气推着血在全身跑，给各个器官送去养分；血呢，又把身体里的每一个细胞都滋润得好好的。只要气血充足，免疫力自然就上去了，就能更好地挡住病菌，减少生病的机会。 平时咱们吃东西的时候，老觉得吃得对就好，其实食物对气血影响很大。给你推荐五种好吃又补气血的食物吧。第一种是山药红豆燕麦粥，山药能补脾胃，红豆能补血，燕麦好消化。这三样搭在一起，营养很均衡，啥年龄段的人都适合吃。 第二种是红薯红枣银耳羹，红薯是高纤维低热量的，特别管饱。红枣补气血安神，银耳润肺滋阴。做出来的羹又甜又香，特别好喝。 第三种是莲藕花生猪骨汤。莲藕能清热补血，花生有劲，猪骨汤里胶原蛋白和矿物质都多。这汤一煮出来味道特别棒，冬天喝最舒服。 第四种是菠菜猪肝汤。菠菜维生素多矿物质足，猪肝是补血的首选。女人吃这个特别好。 最后一个就是杂粮粥了。拿各种豆子大米煮一锅粥，既能提供营养又能通肠道。 总之啊，补气血对咱们的健康太重要了。以后吃饭的时候多注意点这些东西，不但能少生病还有力气干活呢。不管你是年轻的还是年长的，这些美味又营养的食物都应该多吃。从今天开始咱们就把它们放在餐桌上吧！