要是听姚琳和王晓云两位在普陀区中心医院整形外科的主任医师说，你就会明白这到底靠不靠谱。其实柠檬汁里的维生素C虽说在护肤上挺受捧，能帮着抑制黑色素生成，也能抵抗紫外线伤皮肤，可真要指望靠喝柠檬水来变白，那可就难办了。 你看这数据吧，每100克柠檬也就含22毫克维生素C，比起大白菜31毫克的含量都要低。这维生素C就算被你吞进肚子里了，能跑到皮肤里去的比例也是微乎其微。这就好比是隔靴搔痒，想专门改善肤色、把色斑淡了，光是靠喝这杯水是办不到的。 当然啦，柠檬水喝起来清爽可口，多少能让人多喝点水。不过你得记着别加白糖或蜂蜜，免得无形之中多摄入了糖分。想让皮肤好啊，老老实实做好防晒、把饮食吃均衡才是正理。真正健康的皮肤光泽度、均匀度和紧致感才是最关键的，“变白”这种事倒没那么重要。