你有没有对着镜子照过？突然发现自己的半边脸好像比另一边鼓？这很可能不是因为整容，而是因为你习惯用一边嚼东西了。这个习惯对脸部可是有很大影响的，有时候甚至会影响到你的牙齿和胃部。单侧嚼食能引发脸歪、牙坏、关节痛等连锁反应，90%的面部不对称都是这个原因。你如果经常单侧嚼东西，腮帮子肌肉会变得强壮膨胀，另一边则会萎缩塌陷。这就会导致面部外观的不对称。更严重的是，单侧嚼食会使下颌骨向一边偏移，导致咬合跑偏，甚至出现反颌现象。你的口腔也会因此受到影响，闲置的一侧牙齿更容易堆积牙菌斑和牙石，进而引发龋齿、牙龈炎等问题。颞下颌关节也会受累，一边长期受力过大，一边负担过轻，导致弹响、疼痛和张口受限。胃部也会因为食物研磨不充分而增加负担。 已经脸歪了该怎么办？第一步是找病因，把牙齿问题解决好。缺牙、烂牙、智齿阻生都可能是单侧嚼食的诱因。每半年做一次口腔检查吧。第二步是锻炼面部肌肉，用咬胶棒做平衡操。每天早晚各10分钟交替用两侧后牙咬医用咬胶棒。第三步是重塑脸型，成年人可以联合正畸和整形手术来调整骨缝。 想要恢复对称的脸？试试这些方法吧。吃饭的时候先动脑子再动筷子，有意识地用对侧牙咀嚼第一口菜。备一支冲牙器吧，饭后冲掉牙缝里的食物残渣。把苹果切成条来锻炼平时少用的那组咀嚼肌。定期拍正面照看看左右脸轮廓有没有变化吧。缺牙了立刻补上去，不管价格如何都要让闲置区域“上岗”。 偏侧嚼食的代价其实很大，从轻微的脸型错位到严重的关节病都可能发生。养成“左右开弓”的习惯并不难，只需要多动半厘米的筷子就好了。别让一次偷懒成为颜值和健康的双重透支！从今天起每一口饭菜都均匀照顾到左右两侧吧！