睡觉的时候，大家都碰到过这种情况，虽然醒着，想动动却动不了，或者想说话却喊不出来，甚至还能看见幻觉，民间管这叫“鬼压床”。有些人一听到这个就吓得不轻，觉得自己碰到了脏东西或者马上就要生病。其实根本用不着怕，“鬼压床”只是一种正常的睡眠现象。医生来给大伙儿讲讲这背后的道理。我们睡觉的时候有5个阶段：刚睡着、半睡半醒、深度沉睡、深睡眠，还有快速眼动睡眠期，这5个阶段一晚上大概会循环4到5次。“鬼压床”通常发生在快速眼动睡眠阶段突然醒来的时候。这时候大脑的一部分已经醒了，但身体的肌肉还处在放松的状态，就像瘫痪了一样，这是身体为了保护我们不受伤害而设的机制。当大脑和身体的联系暂时断了，就会出现“意识清醒却动弹不得”的情况。有的人还会觉得胸闷或者有幻觉，这就是“鬼压床”的真相。如果只是偶尔出现一两次，完全没必要担心。这多半是因为累了、心里紧张、受了刺激，或者睡前喝了咖啡这种让人兴奋的饮料导致的睡眠周期乱了。遇到这种情况，可以试着快速转动眼珠、张张嘴、动动舌头，这些小动作用不了多久就能让身体恢复动作能力。如果这种情况隔三差五就来一次，那就要小心了。这可能是患上了睡眠障碍或者发作性睡病之类的病，也可能跟心理压力有关。最好赶紧去医院查查原因，好好治治。总之，“鬼压床”跟鬼神没关系，更不是生病的信号，别瞎琢磨。平时作息规律点、心情放松点、别太累着自己，就能减少这种事情的发生。