离婚这件事呢，其实没那么可怕。对很多父母来说，它可能是个让他们语塞的难题，孩子一开口问：“爸爸怎么不回家？”或者“爸爸妈妈是不是不要我了？”，你能感受到那种惶恐。但是大家都觉得好的夫妻关系是给孩子最好的礼物，结果这份礼物破碎了，孩子的安全感也跟着没了。 所以啊，在照顾孩子之前，你得先照顾好自己。记得“内在小孩”和“内在父母”的理论吗？“内在父母”是那个带着力量、信心、爱还有安全感的人，“内在小孩”则是存放伤痛和受限信念的地方。当你们离婚拉锯战时，很容易变成互相指责怨恨，忘了自己还是孩子的“内在父母”。所以先把自己从“内在小孩”的泥潭里拉出来吧，这样才有精力给孩子一个稳定的锚点。 还有一些人硬是撑着不离婚，为了面子。这种虚假的婚姻对孩子来说一点好处都没有，他们会变得早熟懂事，把真实的感受藏起来。与其演戏装样子，不如跟孩子说实话：关系会变的，人不一定非要绑在一起生活。 给孩子解释离婚的时候要注意方式哦。学龄前的孩子可以用童话来讲变化，比如把分开住比作两棵大树轮流给小树遮阴；学龄期的孩子可以用事实代替争吵，告诉他大人像拼图怎么都拼不到一起；青少年可以借散步的时候跟他们说生活是动态的，在一起或分开都是选项。 绝对别让孩子卷入战争中！别把孩子当传声筒去转述大人吵架的内容；也别逼孩子站队谁对谁错；更不要当众羞辱对方。 让爱流动起来吧！时间表里留两份爱给周末、节假日这些特别的日子；把“我爱你”变成具体行动比如视频聊天或者放风筝；还有要让榜样自己说话给孩子看你是怎么面对离婚和前任沟通的。 给自己留点时间写情绪日记吧；每星期和前任开个只谈孩子安排的无娃会议；每月做一次“内在小孩扫描”看看自己像几岁的小孩一样；每半年安排一次个人充电日去独处运动冥想或者见老朋友。 离婚不是终点啊！它是成年人继续学习的起点呢！愿意把每次情绪波动当成进入“内在父母”空间的机会，就给孩子撑起了一把不会生锈的保护伞啦！