明-张三丰鱼门拳，这是个道家的玩意儿，儒门六艺里的修炼秘籍。鱼门拳的源流是结合了道家的阴阳五行学说，先把身体静下来养神，再通过炼丹气来培补人的真元，让人延年益寿。有句词形容得挺贴切：“希夷丹气满，邋遢剑光妍。”这个拳法讲究以静制动、以柔克刚，进攻的时候藏着反弹。外人一般把这个拳看得柔弱无比，殊不知这叫绵里藏针，柔中有刚。因为它偏向软弱，所以当时的人给它起了个外号叫“儒门六艺”。“鱼门”这个名字是象征性的，像太极图里的阴阳鱼或者鲲鹏图那样，表示变化无穷、包罗万象的意思。因为有不少坤道（女道士）加入进来，所以这个拳里还多了一些神秘的动作，比如纺线、穿针、穿梭、护乳、抛梭、梳妆、照镜、抱瓶这些。称它为鱼门拳不是因为模仿鱼的形状而创出来的。这个拳法属于武当派的一脉传承，柔软中带着变化，外柔内刚。它讲究手就像棉花那样柔软但坚硬如铁。出手的时候你根本看不到手；打人的时候你也看不到他的脸。鱼门拳有一些核心要诀：首先要把气贯穿到丹田这个地方，放松两肩；身形像鹤一样缩起来，手就像蛇一样迅速奔出去；有吞无吐时头就露出；有吐无吞时脚下浮起来。身法灵活轻盈，手法精妙绝伦；站桩稳定马步灵活；侧偏窝身闪展腾挪的动作也非常妙；身体绵软变小巧劲。忌贪打、忌抡打、忌移打。头部是领导的象征；心脏是军师所在之地；眼睛明亮得像铜钤；手指就像箭一样迅速；腰部就是轴心所在之处；脚步就像弓一样变化自如。每个动作都不离中心位置；肘部总是紧贴胸膛这个位置；安静的时候心里不乱动；阴面绷紧阳面展开。鱼门拳里面还有一些经文要诀：八门开科不用急着忙乱；傍晚归回子时要认真对待；太极图中找到安定的位置；阴阳无极之间变化莫测；袖子里面有乾坤玄中妙法；虚灵秘诀很少有人知晓。不管别人用多大的力气来攻击我，我都能化解这些伤害从而把千斤的重量变得轻盈无比。 给你讲讲张三丰祖师吧。他可是元末明初的人啦。明代史书里关于方伎的篇章已经讲得很详细了所以我就不再重复说了。道家规矩特别森严讲究清净无为修身养性跟世间没什么争斗这个理儿来着。张三丰祖师那个时候可是道教的领袖呀怎么可能轻易把剑术拳术传给大家呢？真正得到真传的只有当时的丘元靖、孙碧云几个人而已呢。有的人把张松溪当成三丰祖师的弟子真是大错特错贻笑大方啊！这些说法都是小说家们牵强附会编造出来的结果呢！张松溪所流传下来的属于武当派内家拳但绝对不是三丰祖师亲手传授下来的东西。 从鱼门拳传播的情况来看还是同治年间的彭一条、赵凡清下决心要把这个拳术传出去才让它公之于众的。所以太和山志以及道人汪锡龄写的《三丰全书》里没有提到三丰祖师会拳术也就不足为奇了啊！道统源流志里提到三丰祖师爱好道法擅长剑术的这些内容也是有根据的并非空穴来风呢！