广西的夏天马上就来了，中新网南宁4月30日报道，广西壮族自治区卫生健康委员会这天请了专家来讲怎么防病养生。现场图是赵玺拍的。 南宁市第二人民医院中医科副主任、主任医师兰菊说，立夏以后天热了，阳气都往外跑，新陈代谢变快，心气消耗得多。夏天湿气大也伤津液，所以得清热祛湿、养养心脏。要是不注意护心，人容易心慌、胸闷、烦躁。她建议吃点小麦、玉米和莲子这类养心的东西，别吃凉的；作息要调整好；心情要保持平静，听听音乐或者散步都行。 现在好多人想夏天减肥，网上那些断碳法、16+8法和高蛋白饮食法到底靠不靠谱？南宁市第二人民医院临床营养科主任孙桂丽也来给大家算算账。 孙桂丽讲了断碳法就是少吃碳水甚至不吃，减得快但不健康。长期这么搞会没劲儿还可能便秘。“16+8”就是吃饭的时间集中在前8小时，剩下时间不吃。这个方法容易坚持能控制血糖，但如果营养不均衡或者老执行也会出问题，尤其是小孩和有大病的人不能乱吃。 高蛋白饮食很多人随便乱吃也不行。比如练肌肉的人如果吃得太多鸡蛋和牛肉最后伤了肾脏也没瘦下来。孙桂丽说减重最好在医生指导下进行。 上林县白圩镇朝韦村的村医刘金平说农忙季节马上开始了。她作为乡村医生会告诉村民怎么防一些常见病。 这时候温度高了很容易得痢疾、食物中毒或者消化不良。刘金平让大家注意洗手、别喝脏水、消灭苍蝇。 天气热干活容易中暑。刘金平强调大家要多喝水、别累过头了。万一有人中暑了赶紧把他搬到阴凉处用湿毛巾给他敷额头降温再补水。严重的得马上送医院。