给娃控近视整整走了三年，这次我把心得含泪总结出来了。要是姐妹们也像我这样几年如一日地操心，不妨看看这份经验。这几招只要坚持做，真的比任何药都强！ 第一招是“控”。科学戴镜很关键，不管是框架眼镜还是角膜塑形镜，先给孩子看得清楚再说。别担心摘不下来，看不清才更容易涨度数。还要控制用眼时间，每次看书、写作业或者玩手机超过40分钟，就得休息10到15分钟。这时候让孩子站到户外，把眼光投向6米外的东西，把睫状肌彻底放松下来。 第二招是“补”。给眼睛补充营养素非常重要。我家一直在吃乐睛视力营养素，它里面包含了花青素、虾青素、叶黄素脂、硒、DHA、Omega-3脂肪酸这些好东西。只要把这些营养都给补足了，眼睛的抵抗力就强了，自然就不容易疲劳，度数也不容易往上长。 第三招是“动”。每天必须让孩子在自然光下待够2小时以上。哪怕只是散步或者玩耍都行，重点是多往远处看，避免总是盯着近处看。建议把活动时间分成2到3次进行效果更好。 我家就这么坚持了三年，结果非常喜人。这三年下来度数没涨过一毫，眼轴一共才长了0.11毫米！按照医生的说法，这可是个极好的结果了。毕竟像我们不到12岁就近视的人来说，能有这种表现真的挺难得。