女生如果宫寒、痛经、气血亏虚、月经不调，甚至肤色暗沉，很可能是体内寒气重造成的。这时候来一杯用红糖和酵素做成的暖宫甜品，就能把寒气从身体里赶出去。 红糖本身就有暖宫、补血的作用，现在加上酵素，效果就更明显了。酵素可以把红糖里大分子的糖分解成小分子的糖，不仅甜度不减，还不会让血糖一下子飙升。剩下的只有甘甜和活性酶。 这次的食材很简单，只要有块状或粉状的红糖，一瓶市售或者自己酿的陈酿酵素原液，还有一个密封性好的玻璃罐或塑料罐就可以了。把红糖铺在罐底一层，倒上酵素刚好没过红糖，用勺背使劲按压搅拌，让糖粒吸饱酵素。 接着再加红糖、再加酵素，一直到质地变得粘稠拉丝为止。密封好放在阴凉避光的地方静置一个月，果香和焦糖味就会融合得更好。 如果你不想等太久也可以提前打开尝尝。吃法也很多样，直接挖一勺含在舌尖慢慢化开像吃焦糖一样，或者用40度以下的温水冲成暖宫饮，比单纯泡红糖水更丝滑。还可以在早餐配姜茶、下午茶拌酸奶、夜宵配黑咖啡。 这种经过酵素分解的小分子糖不会让血糖飙升，GI值也会下降。同时酵素带来的活性酶还能帮助消化、缓解便秘。长期坚持喝的话，你会发现经期腹痛减轻了，脸色红润起来，手脚冰凉的情况也同步改善了——真正做到了“以糖养身”。