大家阳了别急着翻药箱找退烧药，想退好烧得看体质对症治。最近朋友圈大家天天量体温，发烧看着吓人，乱吃药进ICU的新闻更吓人。今天给年轻人、小孩、老人这三种人把最安全有效的退烧妙招全讲清楚，不管你有没有阳过，都建议先存着，真用上就不会手忙脚乱。 首先给年轻人讲个老法子——耳尖放血。年轻人火气旺，身体好的话一般能扛过去，难受了想快点好就试试这个。中医说这是“万病寻耳尖”，能把火气导出来。操作很简单：把耳尖消毒后，两侧各扎三下，看到血变黑变红就停下。如果是舌苔白的寒症别瞎扎，得喝姜汤或者艾灸大椎穴和八髎穴30分钟。要是你不敢自己动手，一定要戴好手套消毒彻底，别弄伤自己。放完血记得多喝点柠檬冰糖盐水——切两片新鲜柠檬去籽，加1.5升水煮开，再加点冰糖和微量盐。兑水喝的时候别喝冰的，稍微温一下就行。 小朋友发烧其实是免疫系统在干活，火力太猛反倒伤了正气。别一看到39度就急得团团转。推荐个“慢退”四步法：把房间温度调到24度左右；用温热的毛巾反复擦前胸后背；泡泡脚微微出点汗；再给额头贴个退热贴让孩子舒服点。如果还想快点好，可以试试这套小儿推拿：开天门50次、推坎宫50次、揉太阳50次、顺时针揉肚子50次、揉耳后高骨50次。力度以皮肤微微发红为准，每天做一次就行。要是孩子出现持续高烧不退、抽搐或者呼吸急促，赶紧送医院别耽误。 中老年人本身体虚又加了新冠很危险，物理降温首选刮痧。这招操作简单退烧还快。先刮大椎穴和肩井穴从上往下刮10到15分钟，直到后背发热发烫；再刮膀胱经和肺俞穴也刮10到15分钟。手法一定要轻柔点出痧不是关键目的，只要老人说后背轻松了就可以了。刮完别吹风多喝温水避免寒气反串进去。要是刮完体温还在39度以上而且持续6小时没降下来，立刻去医院看诊。 有些人退烧后还反复高烧多半是体内津液不足导致的。发汗的同时要给身体补充水分和胃气。推荐喝个“姜糖葱米汤”：去皮的生姜3大片、红糖一块、带须的葱白5到8根加水煮3分钟然后兑入等量的粳米汤趁热喝下去。米汤古代叫代参汤不伤胃很适合老人孕妇产妇还有反复低烧的人喝。不过得注意这生姜太辛热了喉咙痛的时候别喝；吃药期间最好别洗头洗澡以免寒气侵入体内再生湿气。 最后跟大家说句心里话：退烧并不是最终目的预防才是关键。咱们刚才讲的从耳尖放血到小儿推拿再到刮痧和姜糖葱米汤这套办法全程不用吃西药退烧药却能解决90%的退烧情况。 最后再啰嗦一句：发烧的时候多睡觉多喝水多观察自己的情况；要是出现呼吸困难剧烈胸痛或者一直呕吐这种危急情况千万别硬扛第一时间去医院就诊。希望大家都能平平安安地把这次难关渡过去！