很多家长都觉得自家孩子太好动，坐不住，尤其是上课的时候，小动作不断，注意力也不集中，怀疑孩子是不是有多动症。小儿多动其实就是注意缺陷多动障碍，简称ADHD，是一种常见的神经发育问题。这时候除了要去看医生，家长也可以从中医角度入手，把孩子的作息和饮食给调理一下。中医讲究天人合一，让孩子跟着自然规律走。得先让孩子睡好，保证每天睡足9到11个小时，别熬夜。不然肝火旺盛，心神不宁，多动症状会更严重。电子产品也得少玩，每天最多1个小时，睡前更不能看。这样眼睛累了注意力也容易散。 除了作息，专注力还得练起来。家长可以每天抽出半小时陪孩子互动。比如看书的时候挑一本孩子喜欢的绘本读给他听，让他注意情节，多问点问题帮他集中精神。拼拼图或者搭积木也很好玩，能锻炼空间想象力、手眼协调还有耐心。这个过程得慢慢来，别太急，让孩子自己学会控制。 吃的方面也很重要。中医说脾胃是后天之本，气血生化的源头。多动症的孩子往往脾胃虚弱。所以饮食要清淡好消化。多吃点山药、小米、南瓜、红枣这些健脾益气的食物。蛋白质和维生素也得够量，瘦肉、鸡蛋、鱼都可以吃一点。零食膨化食品碳酸饮料还有油炸甜食这些要少吃甚至不吃，容易伤脾胃还生痰湿。 中药和针灸也能帮忙治。根据情况不同治法也不一样。比如烦躁易怒是肝阳上亢就用天麻、钩藤这些平肝的药；脸色发黄不爱吃饭是心脾两虚就用党参、白术；口干口苦大便干燥是痰火内扰就用黄连、竹茹清热化痰。不过具体开药还得找正规的中医大夫好好看一下。 总之调理孩子的多动症不能光靠一种办法，得作息、饮食、运动还有心理都兼顾到。家长得多点耐心和关爱帮孩子养成好习惯才行。