要想把失眠变成安稳的睡眠，玉竹茶可是个不错的养生方子。有一次朋友阿杰凌晨三点还在数羊，他跟我说晚上的失眠问题比上班还要准时。我就给他找来了玉竹片，让他睡前煮着喝，保证睡得像头猪一样香。果然他喝完以后反馈说效果比褪黑素还好。玉竹这东西听着就很仙，它长得像瘦版的人参。老中医说玉竹能润肺，就像给干涸的田地浇水一样。特别适合三种人喝：第一个就是整天待在空调房里皮肤干得像鼓皮、喉咙痒得难受的人；第二个就是熬夜党，眼睛干涩、心烦意乱，躺在床上脑子里还在放PPT；第三个就是更年期的女性朋友，晚上热得睡不着觉。 有三种不同口味的玉竹茶可以试试。第一种就是最简单的玉竹片加水煮15分钟就可以了。喝完以后嗓子就像被薄荷擦过一样舒服，比喝冰美式还提神。第二种是玉竹和麦冬一起煮18分钟，在睡前一小时趁热喝下去，很多用户反馈说睡眠质量有了很大改善。第三种就是豪华款的护眼套餐，先把玉竹煮12分钟再加上枸杞焖3分钟，枸杞一定要嚼碎了吞下去。 喝玉竹茶也有需要注意的地方。拉肚子的时候别喝这个东西，不然可能会更严重。一天的量最好别超过20克，不然胃里会凉凉的不舒服。也别像网红那样往里加蜂蜜增加糖分。 除了泡着喝还可以做很多花样吃法：比如把玉竹片和大米一起煮粥；或者把煮熟的玉竹片蘸蜂蜜晾干做成蜜饯当零食吃；还有夏天的时候直接泡矿泉水冷藏4小时当饮料喝。 最后要说的是玉竹茶虽然不是神药但确实温和有效。对于那些经常熬夜还涂很贵眼霜的年轻人来说，试试这个老祖宗留下来的“补水神器”吧。毕竟它比玻尿酸便宜多了！还可以搭配半块绿豆糕当下午茶招待朋友效果不错哦！