国家疾控局的一份报告提到，冬天到了，56岁以上的老年人，有些小习惯需要格外注意。以前大家都觉得心梗只跟高血压、高血脂有关，其实不然，头部保暖没做好也是诱发心梗的重要原因。最近门诊碰到不少病人，天冷出门不戴帽子，结果头部受凉后觉得胸闷、胸痛，以为是感冒随便吃点药，结果耽误了救命时机。 其实心梗不是突然就来的，它的发生往往是多方面因素累积的结果。过了56岁，身体机能下降了，很多人疼痛感觉也没那么明显。有些心梗发作可能不表现为剧烈胸痛，而是表现为胸闷、气短，甚至头晕或脖子、下巴疼。这时候千万别大意，这很可能是心梗的信号。 为什么说戴帽子跟心梗有关呢？头部血管特别多，一受凉血管就收缩，这种收缩会影响全身的血液循环。对于56岁以上血管本来就硬的人来说，这种收缩会加重心肌缺血。长期反复刺激下去，就可能把心脏病给引出来了。所以戴帽子不仅仅是保暖的问题，更是在给血管减压。 除了注意头部保暖，还有三件事大家也要小心： 一是早上起床别太猛。 一夜没动之后突然起身会让血压突然升高，心脏负担就会加重。建议大家先在床上坐一分钟再慢慢下地。 二是别空腹晨练。 早上空腹运动容易导致心肌缺血。运动前可以喝杯水或者吃点清淡的东西补充能量。 三是别让情绪大起大落。 无论是太高兴还是太生气都不好。这些情绪波动会刺激交感神经兴奋，导致心率加快、血管收缩。 很多人觉得这些都是小事情没必要在意。但研究显示很多心梗患者之前身体都很硬朗。56岁之后血管弹性变差了，任何一个小诱因都可能引发大问题。 以前大家觉得戴帽子跟心梗没关系，主要是没考虑到寒冷对血管的影响。预防心梗不能光靠吃药或者手术，更要靠平时的细节防护。像头部保暖、早上慢慢起身、不空腹晨练、保持情绪平和这些小事都很关键。 生活中没有必要搞得那么复杂也不用完全不运动。记住这四件事：注意保暖、起床缓一点、不要空腹运动、保持心情平稳就能在无形中保护心脏。 希望大家看完这篇文章能重视起来这些被忽视的细节养成好的生活习惯守护好自己的心脏安度晚年。