春季来了，气温回升，人体的新陈代谢也开始变得活跃，这可是减肥的好机会啊。中医认为春天是生发的季节，适合把身体“动起来、暖起来”，不过要慢慢来，不要一下子做太多运动或者暴汗运动。首都医科大学附属北京中医医院的主任医师周继朴说，暴汗式的锻炼会让身体失去大量的水分和能量，容易让人感到疲劳，胃口也会变得紊乱，睡眠也可能变差。有的人会因为练得太狠导致身体更累，反而想吃东西。 这个季节科学减肥的关键就是养成健康的生活方式，让身体阳气充足。运动方面，稍微出点汗就可以了。早上可以练八段锦或者快走15分钟，激发阳气，推动气血运行；午后可以做摩腹功，双手交叠顺时针揉腹100圈，再配合深蹲20次，健脾祛湿；晚上可以侧弓步压腿拉伸胆经和肝经，或者练习五禽戏中的“虎式”动作。 饮食方面要注意“少酸多甘”，多吃一些养脾胃、助阳气的食物，比如山药、小米、韭菜等。同时要避免吃生冷油腻的食物还有极端节食。睡眠也很重要，过度熬夜会伤肝耗阳，影响代谢功能。 如果你的孩子体重有些超标，千万不要给他们随便用成人的减肥药物或者极端减重方法。蒲城县职工关注的公众号提供了很多关于儿童青少年体重管理的内容。国家卫生健康委发布了相关的生长标准和BMI对照表供家长参考。中医治疗强调个体化，根据孩子的体质给他们针对性建议。孩子健康体重管理最关键还是要养成合理饮食和规律运动的习惯。 新闻资讯、政策解读、权益服务还有工会活动都能在蒲城县职工的公众号里找到。编辑郝英审核寇娟给大家带来更多精彩内容等待你的发现。