步入中年后，不少人会更明显地感受到身体变化：头发变白、精力下降、记忆力不如从前等情况逐渐增多。这些看似分散的表现，在中医看来往往指向同一类根本问题——阴阳失衡、精血不足。中医认为，生命活动依赖阴阳协调与精血充盈，一旦基础受损，身体就容易出现连锁反应。 从中医角度看，肾为先天之本，储藏并维系人体元阴元阳。现实生活中，过度劳累、长期熬夜、房事不节等因素会持续消耗肾精。肾精亏耗到一定程度，化生乏力，阴阳平衡也难以维持：肾阳不足可见畏寒、四肢发凉；肾阴亏虚则常出现头晕目眩、腰膝酸软。更常见的是阴阳两虚并存，精血双亏，多种不适叠加出现，不仅影响日常状态，放任不管还可能加快衰老进程。 针对阴阳两虚、精血不足的体质特点，中医药长期积累了相应的调理思路。其中，龟鹿二仙胶是传承较久的经典方，由鹿角胶、龟板胶、人参、枸杞四味药组成，配伍讲究，各有侧重。 鹿角胶取自鹿茸，偏温阳而不燥，能温补肾阳、充养骨髓，帮助夯实阳气之本。龟板胶由龟甲熬制，偏滋阴养血，可补充因长期消耗而亏损的阴液与精血。两味为主，一温一滋，形成阴阳互济的配伍思路，用以稳固根本。 人参有补气之长，可增强脾胃运化。中医认为“气能摄血”，气足则精血更易运行布达，滋养全身。枸杞子补肝肾、益精血、兼以明目，并可协调鹿角胶与龟板胶的药性，使方剂补而不滞、作用更为平和持久。四药合用，兼顾“补、守、运”，以期逐步恢复亏损的精气神。 专家提醒，精气神得到滋养后，须发早白、乏力等表现可能逐步缓解，但中医用药强调辨证，并非人人适用。若仍有感冒、痰湿等外邪或痰湿未清，不宜急于进补；此外，该方偏滋润，脾胃虚弱、运化不足者应先调理脾胃，再在医生评估下使用。具体方案建议由专业医师辨证制定，以保证安全与效果。
“总是疲惫、白发增多”不宜简单当作“随便补一补”的小问题。围绕阴阳平衡、精血充养，并结合个体差异进行辨证调理，才是中医养护的关键。对公众而言，与其盲目进补，不如在专业评估基础上做系统调理，把“透支式生活”带来的风险尽早控制在萌芽阶段。