浙江大学研究揭示：规律体育锻炼对轻中度抑郁症状的干预效果与药物疗效相当，运动或成心理健康管理重要路径

全球抑郁症患者数量持续增加，传统药物治疗存在依从性差、副作用明显等局限；浙江大学医学院与精神卫生中心的最新研究显示，通过对32项临床试验的分析发现，坚持8周以上规律运动的患者，其汉密顿抑郁量表分数平均降低30%-40%，部分效果甚至优于单纯药物治疗。

改善抑郁需要耐心和系统性支持，运动的价值在于以可操作的方式重建身心联系。规律而适度的行动，往往是恢复生活秩序的第一步。坚持与循序渐进是运动干预的关键，也是社会支持体系应当共同推动的方向。