3月19日这天，联合国发布了一份报告，把大家的目光全都引到了25岁以下的年轻人身上。这份报告里有个可怕的发现，那就是美国、加拿大、澳大利亚还有新西兰这几个国家的青少年幸福感下滑得特别厉害。特别是女孩，她们的幸福感比男孩降得还多。这个数字简直是个警钟。看看世界各地的幸福指数，芬兰已经连续第九年成为最幸福的国家了，而阿富汗却因为战火连天排在了最后面。147个国家的数据一对比，结果特别明显：和平和稳定才是真正的幸福来源。 如果想让社交媒体不再偷走年轻人的青春和幸福感，那就得给它找点事儿做。牛津大学幸福研究中心把盖洛普民调和PISA测试还有欧洲学校的调查数据都拿出来比对了一下，结果发现每天超过5小时的社交媒体使用会让生活满意度降低不少。特别是那些15岁的女孩，在算法的推送下，她们自我评价变低了，线下社交也变少了，甚至还容易变得抑郁。这时候算法把“点赞”看得比什么都重要，却让真实的人情味都藏起来了。 想让大家不再沉迷于社交媒体这个时间黑洞里，政策制定者、平台还有家长、学校都得动起来才行。很多国家都已经开始制定“青少年数字契约”草案来限制孩子刷屏了。平台呢？可以试试那个“冷启动”机制，刚注册的新用户头30天默认就把无限滚屏功能给关了。家长和孩子最好也签个协议，每天定个时间大家一起关掉屏幕好好聊聊。学校里也应该把“情绪素养”这门课给教起来，教会孩子们怎么应对“点赞焦虑”和“比较陷阱”。 这一切其实并不需要我们把社交媒体彻底消灭掉。只要把它变成一个关系码头就行啦！算法以后不再只推送那些滤镜光环给大家看了，而是应该提醒大家：“该出门散步了”，“该给朋友打个电话了”。到了那个时候，幸福才有可能重新长出来呢。