我是程一鸣，讲真，人到了中年啊，脸盘没变，头发还像以前那么浓密，最没面子的就是这肚子。你看它每天都往上涨，好像想把自己的地盘给独立出去。走路的时候，这肚子倒是冲在前面挺显眼，把别的地方都变成了它的跟班；想蹲下的时候更是遭罪，肚子挡在中间像堵墙。以前有朋友好久不见一开口就说：“是不是又胖了？”，其实我也就长了一次肚子啊，听这话感觉好像我变胖了好几次似的。 有人总说男人有点肚子才算有本事，可我看见那些年轻小伙子的身材就特别怀念当年自己瘦的时候。咱也不扯别的了，光是肚子里的那些油堆在肝脏上就很要命，搞得“油腻”的标签全给坐实了。连自己的肚子都控制不住的人，怎么可能做好其他的事？现在市面上的什么神贴、甩脂机我都不相信，这好比坐轿子假装锻炼一样骗人。 减肥说到底还是得靠自己的改变。网上那些代餐食谱看着挺好，说是既能吃饱又能瘦。可坚持不了几天你就会发现饿坏了自己，心里总惦记着下一顿吃啥。等以后再放开了吃，体重肯定反弹。我爸每年都辟谷两次，他说好处多得很。但我看他辟谷完之后脸又黄又瘦，皮肤也皱巴巴的，这种瘦法不健康啊。 既然这肉长在自己身上，也别太想着一刀两断去割它。不如先把不健康的生活习惯给断了，规律作息、多运动、少吃油腻东西。每次想吃大餐的时候先忍住这个念头。慢慢的你会发现肚子真的变小了。虽然这变化得挺慢的，但在跟肚子较劲的过程中我把生活方式给改了过来。这种从生活里练出来的瘦身体底子扎实多了。