合谷穴是在虎口那里，牙疼时用大拇指按它，感觉酸酸胀胀的就行，能帮忙把疼止住。牙齿要是疼起来了，千万别乱吃东西，那些辛辣的、特别冰的或者酸的东西都碰不得。比如火锅、冰奶茶或者柠檬，这些东西吃到嘴里只会让神经更敏感，血管一会儿收缩一会儿扩张，把疼痛放大好几倍。而且这样弄可能还会让炎症往周围扩散，好得更慢。 平时喜欢吃的硬东西，像坚果、排骨也都得停了。牙齿发炎或者已经有了蛀牙，咬这些东西很容易把牙体咬坏甚至崩裂。年糕或者奶糖这种黏糊糊的也不行，卡在牙缝里洗不掉，细菌一多更容易发炎。 这时候最好吃些温软的流食或者半流食。小米粥、蒸蛋羹、豆腐脑都很合适，里面还能加点百合或者银耳。它们里面的多糖成分能帮忙消炎，还能给身体补点营养。 多吃点苦瓜、芹菜、绿豆这些菜也有好处。它们天生就有抗炎的东西在里头，能压住发炎的反应，让红肿的牙龈舒服点。 还得注意补充钙和蛋白质。牛奶或者无糖酸奶里的钙能把牙釉质加固，蛋白质能让口腔组织快点长好。 除了吃上面这些东西，漱口水也得勤用。用温水加点盐漱口能减少细菌。如果刚吃完饭或者疼起来了就用37度左右的水加半小勺盐搅和一下来漱漱口就行。 冷热的东西还得看情况用。要是遇冷更疼的那种早期牙髓炎，用热毛巾敷在脸上对应的地方就行；要是遇热更疼的晚期牙髓炎，就拿冰袋裹着毛巾冷敷一下。 牙疼不是非硬挺着或者光吃药不行。只要避开那些会刺激牙齿的食物，选对了调理的饭菜再配合这些小办法，就能把疼痛赶紧止住了。记得饮食是个核心环节，吃得对能让恢复的时间变短一点。