张雪峰在2026年3月24日上午给观众做直播时，成了他留给大家的最后影像。画面里的他依然专注地解答着问题，可谁能想到，这竟然是他最后一次露面。同一天，苏州峰学蔚来教育科技有限公司发了讣告，说张雪峰因为突发疾病，抢救没过来，去世了。 记者打听了一下，张雪峰是在24日中午12点26分跑完步后身体不舒服的，赶紧被送去了医院。可惜的是，大家拼尽全力也没能把他救回来，下午3点50分他就走了。医生看了诊断书说是心源性猝死。 很多网友觉得张雪峰那场直播的状态有点不对劲。大家都知道，这种因为心脏停跳引起的猝死事件最近老见报端，一直在提醒我们要注意健康。那猝死前身体会不会给咱们发信号呢？哪些东西容易让人得这种病？咱们该咋预防呢？咱们一块来聊一聊。 什么是心源性猝死？北京朝阳医院心脏大血管外科的常务副主任李波说了，就是心脏原因导致的在一小时内突然没气儿了。这类猝死占所有猝死原因的80%以上。数据显示，咱们国家每年有超过54万人因为这种病去世，相当于每天都有1500人离开。最可怕的是，抢救成功率还不到1%。 最让人头疼的就是恶性心律失常了，比如心脏突然乱跳（室颤），一下子停摆了，血也泵不出来了。没血供到大脑里几分钟就会“坏掉”。 为什么这病老盯着年轻人？复旦大学附属中山医院心内科的主任医师陆浩说了个实情。老人家通常都有高血压、心脏病这些慢性病，血管老了会有个缺血预适应的过程。但年轻人猝死者往往没心脏病史、预警症状也不明显、病来得又急又快，这就让咱们发现得太晚。 天天吃外卖、熬夜加班、应酬多、抽烟喝酒、运动量太大或者太小、情绪波动大这些都是年轻人猝死的高危因素。但很多年轻人仗着年轻身体好觉得扛扛就过去了，哪怕胸口疼、胸闷也不当回事儿。等到真的犯病了想抢救也来不及了。 其实很多人以为猝死来得特别突然，其实身体早就在喊救命了。 比如间歇性的胸痛、胸部像被反复挤压似的那种感觉。还有就是频繁心慌、呼吸不上来、胸闷。 头晕、晕倒是因为大脑缺氧太厉害了。 大家要注意，如果胸闷胸痛一直不好或者虽然时间短但老发作，一定要高度警惕。如果忽然心跳得飞快或者觉得心脏停跳了一会儿然后又乱跳一阵还伴随眼前发黑、没什么原因就一直没劲儿或者睡着突然惊醒这些情况，都得赶紧去医院看看是不是心脏出问题了。 数据表明心脏骤停超过4分钟脑组织就会坏掉超过10分钟人就彻底没救了。所以遇到这种情况一定要赶紧打120说明情况在哪。 在专业的救护人员没到之前做心肺复苏是最能救他命的事儿。不过光说这个按压胸口的动作看着简单做起来其实不容易得很↓