一段时间以来，因排便不畅、腹胀不适而自行服用“通便茶”“清肠产品”的情况在部分人群中较为常见；消化科医务人员提醒，便秘并不等同于“几天没排便”，更应关注排便是否费力、粪便是否干硬、是否有排不尽感等表现。若每周排便少于3次，或经常出现干结颗粒样粪便、排便需明显用力、如厕时间过长等情况，即便排便次数看似“还能接受”，也应警惕肠道功能可能已出现紊乱。
肠道健康的重要性正被更多人重新认识。面对普遍存在的便秘困扰——既需要个人建立科学认知——避免迷信“速效通便”，也需要公共卫生体系加强健康宣教。把正确的肠道养护理念落实到日常生活中，才能更好实现从被动治疗到主动预防的转变。