很多人在季节变换或者接触到过敏原时，就会不停打喷嚏、流鼻涕、鼻塞还有鼻痒，这其实就是过敏性鼻炎。大家往往觉得这是个小毛病，随便吃点感冒药就行，却不知道这样反而会让病情越来越重。其实过敏性鼻炎是个慢性问题，如果处理不当，不仅会让生活难受，还可能引发哮喘或者鼻窦炎。今天，咱们就来好好聊一聊怎么对付它。 要想解决这个问题，首先得把罪魁祸首揪出来——那就是过敏原。这是避免反复的关键。常见的过敏原分三大类：吸进去的、吃进去的还有碰到的。吸进去的最多见，比如花粉、尘螨、霉菌还有宠物皮屑；尤其是春秋季花粉多的时候，特别容易引发发作。吃进去的一般是牛奶、鸡蛋、海鲜或者坚果；还有接触性的，比如尘螨、蟑螂、冷空气、香水或者化妆品。只要找到过敏原，最简单有效的办法就是“躲”——主动避开它们。 要是对花粉过敏，春秋季就少出门；出门戴个口罩和护目镜；回家赶紧洗脸、洗鼻子还有洗衣服。对尘螨过敏的话，要经常打扫房间、晒晒被子和枕套；保持家里通风干燥；少用地毯和毛绒玩具。家里养宠物的话最好别养；实在想养也得给宠物洗澡、驱虫；最好不要跟宠物一起睡觉。平时也要注意保暖别让鼻子受凉；少吃辛辣生冷的东西刺激鼻腔。 除了躲过敏原外，日常护理也很重要。每天用生理盐水或者海盐水冲一下鼻子1-2次。这样能把鼻腔里的过敏原、鼻涕还有炎症因子都冲掉。坚持冲洗不仅能缓解鼻塞和鼻痒还能少用点药。规律作息和适当运动也不能少：保证睡觉时间、少熬夜；坚持散步慢跑这类温和运动能增强免疫力。 如果单纯靠躲和护理还不够缓解症状的话就得看医生了。医生常用的药有鼻用激素、抗组胺药或者白三烯调节剂这些能快速止打喷嚏流鼻涕鼻塞但得听医生的话按规矩吃药不能自己瞎改量或者停药。 对于那些清楚自己过敏什么东西但吃药又不见好的患者可以试试免疫治疗就是通过慢慢接触过敏原让身体适应从根本上改变体质减少复发。 很多人反反复复治不好的原因主要是犯了几个错误：要么觉得不严重不赶紧治要么刚舒服点就停药不肯坚持要么信偏方搞坏了鼻黏膜都没用所以大家一定要有耐心坚持治疗同时把躲过敏原和护理结合起来才行。 过敏性鼻炎其实并不可怕可怕的是没有找到正确的办法还没坚持下去只要找准过敏原做好防护坚持护理配合科学治疗就能摆脱反复困扰享受清爽自在的生活希望这份指南能帮到所有有这个烦恼的朋友让大家远离痛苦拥抱健康呼吸。