20分、30分的这两场谈话得抓住重点，姚佩玉、张伟、李倩、董晨还有陈涛这几位老师都跟大家聊聊这个话题。开学前咱都得给自己找好状态，把这个假期的懒洋洋劲儿收一收。对那些还在惦记假期的同学们来说，给自己的身体按个“复位键”挺重要。每天把睡觉的时间往前提个15到20分钟，晚上早睡点，白天多活动活动。这样身体就能慢慢适应上学的节奏了。 给心情找个“缓冲区”也挺好的，开学了咱们肯定会有点小紧张或者舍不得放假。这都是正常的感受！可以试着把心里的这些念头写下来，或者找爸妈好朋友唠唠嗑。咱们别总说“我不想开学”，改成“开学后虽然会想念假期的自由，但也很期待见到同学”，这样心情就明朗多了。 咱们还得给新学期搞个“启动仪式”，没必要急着猛赶作业或者提前学新课。整理整理书包书桌，给新课本包个书皮，每天安排点安静的阅读时间就行。这些小细节能帮咱们温和地进入学习模式。给自己定几个暖心的小目标也是不错的选择，花点时间想想你希望在哪些小事上有进步。 家长朋友们也别急着给孩子上“紧箍咒”，总唠叨“收心”“紧张起来”反而会让孩子压力大。咱们用温和的提醒和规律的家庭生活把孩子带回到上学的状态就行。相信孩子自己有适应变化的能力。 和孩子多聊聊天，用倾听和好奇打开沟通的门。问问孩子快开学了心情咋样，有没有什么需要帮忙的准备工作。沟通的时候多听听少指指点点。要是孩子流露出担心或者不安的情绪，先别急着评判他。 为了帮孩子告别屏幕依赖，咱们得定个“电子产品使用公约”，明确每天能玩多久、玩什么内容。把亲子阅读和户外散步这些活动安排进去，代替一下屏幕时间。 家长们多给孩子一些鼓励赏识吧。看到孩子积极准备开学的行动时，及时给予具体真诚的肯定。比如夸夸孩子把书包整理得整齐有序之类的。 下面三个小活动建议家长和孩子一起试试： 一起完成“开学能量包”，列个准备清单去采购东西； 建立“家庭放松时刻”，约定每天或每周都有个共同放松的时间； 共同规划“新学期小期待”，写下开学后想做的小事贴在墙上。 新的学期马上就要开始了！祝愿每一位同学都能带着勇气和期待从容面对成长；祝愿每一位家长都能用耐心陪伴守护孩子的心灵。让咱们携手同行，从“心”出发共赴美好吧！