你身体动不动就出汗，可不是什么简单的“虚”就能解释的。今天就给你把中医止汗全攻略讲透，千万别觉得出汗排毒是好事，搞不好那是“脱汗”的前兆。 首先是自汗，很多人刚爬两层楼或者吃顿饭，前胸后背就湿透了。这种不因天气热、没吃辛辣东西、也没剧烈运动就自己出汗的现象，中医把它叫作“自汗”。它的原因其实是气虚，也就是身体里的气不足。气不牢了，对身体里的津液管不住了，汗液才会流出来。《黄帝内经》早就说了，阳加于阴就是汗。如果出汗太多，就像把心里面的液体都拿走了一样。所以才说“夺血者无汗，夺汗者无血”，这是个恶性循环。 再说一下出汗排毒这个说法吧。民间觉得出汗就是在排毒，但是从中医角度看完全不是那么回事。正常的出汗是身体自己的生理反应，不正常的出汗才是病呢。当你排除了高温、穿太厚、喝热汤、情绪激动这些外因之后，如果头面、颈胸、四肢甚至全身还是莫名其妙地出汗不止，那就是“汗证”。这时候要是不管它，轻则老感冒感冒反复折腾你；重则伤了阴津气血，弄得你心悸失眠、潮热乏力的。 那中医是怎么止住这些多余的汗的呢？主要有四个步骤： 第一点是把脾胃给扶起来。脾胃虚了的话，运化功能就不好了。水液没有消化吸收好就直接跑到皮肤上变成汗液出来了。平时多吃点薏仁、山药、莲子这些东西吧，它们既健脾又渗湿，给汗腺装个阀门不让它乱流。 第二点是辨证论治——得对症才有效。 肺卫不固的情况比较常见：稍微一动就汗流浃背、怕风怕冷、动不动就感冒；舌头淡红色薄薄的一层苔。这种情况用桂枝加黄芪汤或者玉屏风散就行，补肺固表效果挺好。 心血不足的情况通常是睡的时候出汗、醒了就停了；还会伴有心慌、脸色苍白等症状。归脾汤是个好方子，专门养血安神。 阴虚火旺的话一般是晚上盗汗、手心脚心发热、两颧骨发红发红的那种热感。当归六黄汤是它的对症方子，滋阴降火很管用。 邪热蕴蒸比较少见一些：汗液黏糊糊的颜色发黄发黄的、衣服都发黄；脸发红口苦口干、小便也是黄黄的那种。龙胆泻肝汤这个时候就能派上用场了，清利湿热很专业。 还有一些常用的止汗药比如五味子、浮小麦、生黄芪等等吧；可以单独泡水喝喝或者配合着方子一起用效果会更好。 另外生活细节也非常重要哦： 忌辛辣：辣椒胡椒咖喱这些东西会让毛细血管扩张扩张得厉害一点儿哦; 限剧动：发作期间尽量少跑少跳啊; 稳情绪：紧张焦虑生气这些情绪会让津液流失更多更多哦; 情绪越稳定病好得越快呢! 把饮食、药物还有起居这几方面都好好配合着做起来; 多数自汗现象就能在两到一个月内明显好转收敛起来啦! 坚持三个月的话基本就能痊愈咯！记住哦:止汗不是终点哦!补气固本才是根本呢!