长期吃降压药的人绝对不能只靠药物活着

武明芬和中国医院的研究指出，虽然长期吃降压药是基础，但这绝不代表身体就安全无虞。很多人以为按时服药就能解决所有问题，却忘了长期服药可能会悄悄偷走体内的营养，尤其是维生素。临床数据显示，像用利尿剂、β受体阻滞剂或者ACEI类药物的人，居然有大概30%到40%都存在轻中度的维生素缺乏。这种缺乏平时不太容易发现，但时间长了会让血管、心脏和代谢系统暗藏风险。所以，吃药不能解决所有问题，还得靠饮食和营养来配合。 老年人如果只盯着吃药而不补维生素，就容易出现体力下降、肌肉萎缩、骨质疏松，甚至血管弹性变差的问题。研究发现，缺乏维生素D、B族和C的高血压患者，心血管事件风险要比正常人高出15%到20%。这就说明药物只能管住血压，根本没法替代身体的自我维护。特别是像维生素D这样的营养素，长期服用利尿剂的人特别容易流失。 比如老年高血压患者中，长期用利尿剂的人群维生素D水平比没用的人平均要低20%。如果不补充维生素D，骨头就容易变得脆弱，还可能引起跌倒。其实维生素D不光管骨头健康，它还跟心脏功能和血压稳不稳有关。 再看看维生素B群，这些水溶性维生素参与能量代谢和神经功能。有些利尿剂会导致B1、B6、B12这些维生素流失，大概有25%到30%的患者存在这种问题。要是缺了B族维生素，人就会觉得累、手脚发麻、注意力也不好。而且缺B12还会让同型半胱氨酸升高，这可是个心血管疾病的“坏家伙”。 最后是维生素C，它参与抗氧化反应保护血管内皮。长期吃降压药的老人要是缺了维生素C，血管硬化的风险就会变大。研究发现每天补够了维生素C的人血管弹性好很多。 总之，长期吃降压药的人绝对不能只靠药物活着。武明芬和中国医院的研究告诉我们，这三种维生素都得记在心里：维生素D保护骨骼和心脏；维生素B群给身体供能和保护神经；维生素C帮着维持血管弹性。 大家在平时吃东西的时候一定要注意这三点：多吃瘦肉、鸡蛋补充B族维生素；多吃橙子、猕猴桃补充维生素C；多晒太阳或者吃点补充剂来增加维生素D的水平。千万别觉得自己吃的药多了就没事了，身体营养跟不上才是最大的隐患。最后还是那句话：药物控制只是基础保障，只有科学安排饮食并补充足够的维生素，才能真正保护身体健康。