春风拂过，二十四节气又来到立春，它代表着新的轮回与生长，但姜恺医生说，立春不等于春天。因为大部分地区的气温还是很冷，就像“乍暖还寒”。为了迎接这个特殊的日子，老年病科的姜恺副主任医师给我们准备了六个养生妙计。 要把身体保持在一个不冷不热的舒适状态，里面穿柔软透气的纯棉衣服吸汗又舒服，中间再套一件保暖的抓绒或者羊毛衫留住热量，外面再穿上一件厚外套挡风。 立春时昼夜温差大，我们需要特别注意保护呼吸系统，比如多戴口罩，防止呼吸道疾病侵袭。还需要保持室内空气流通，特别是在大风或者空气质量不佳的时候及时关闭门窗。 姜恺医生还告诉我们在这个季节要顺应天时运动，白天温度高的时候出去散步慢跑就行了。饮食方面要注意均衡营养，多吃新鲜蔬菜多喝水保持呼吸道湿润。 为了增强体质，他建议大家品尝“防风葱白鸡汤”。这道汤取鸡肉半只温中益气，配上防风祛风固表、带须葱白和生姜发散寒邪、通达阳气、红枣调和味道。这样的组合不仅滋补又能抵御风寒侵袭。 总之，在这个乍暖还寒的时候把姜恺医生的六个字秘诀“避、通、时、缓、和、藏”掌握好就能轻松度过这个季节了。