各位朋友，我是你们的老熟人，以前老是被胃寒和熬夜给搞垮，后来发现喝豆浆特别管用。今天就把我私藏的3款小米豆浆配方跟大伙儿分享一下，每款都好喝到想把杯子舔干净，关键是还能针对身体的不同情况来调理。 10分钟就能搞定：小米配糯米、百合或者山药，喝出暖脾胃、润皮肤和抗疲劳的效果。 第一款：小米糯米豆浆 食材有小米10克、糯米15克、黄豆30克，再加上400毫升水。做法也很简单，头天晚上把黄豆和糯米泡好。第二天早上把泡好的食材倒进破壁机里，再加上400毫升清水，按一下“豆浆”键就行。大约20分钟后，就有一杯冒着热气、像丝绸一样顺滑的豆浆出锅了。 这款豆浆的好处可多了，小米和糯米都是温性的，特别适合冬天手脚冰凉、吃凉的就胃疼的人喝。早上来一杯，一上午都精神抖擞，再也不会饿得肚子咕咕叫。 第二款：小米百合豆浆 食材换成小米20克、干百合8克、黄豆30克还有400毫升水。干百合得提前泡软点才好打。把所有东西洗干净丢进破壁机，加水启动就好了。打完闻着有股淡淡的百合香。 百合润肺止咳、清心安神的效果很好，秋冬喝这个能缓解喉咙痛和皮肤起皮。我坚持喝了一个月下来脸色好多了，同事都说看着精神了不少。 第三款：小米山药豆浆 食材是小米20克、山药干15克（如果用新鲜山药的话量要翻倍）还有黄豆30克和400毫升水。山药干最好掰成小块方便打。所有东西洗干净放进破壁机里按豆浆键就行。这款口感醇厚带点粉糯感。 山药是出了名的健脾食材对我这种熬夜族来说简直是救星。熬夜后喝一杯能迅速补充体力让身体“活”过来。 小贴士要注意一下：黄豆和糯米这些最好都提前泡一下口感更好也更易消化。我一般不加糖自己就能尝出清甜如果想喝甜的可以加点冰糖或者蜂蜜搭配个水煮蛋或者全麦面包早餐就很完美了。 禁忌方面也要留意下：糯米消化不了的老人小孩少吃山药有收敛作用大便干结的朋友也要适量还有豆浆偏寒痛风患者和肾功能不全的人最好咨询医生再喝。 你们平时早上都喝啥？试过小米打豆浆吗？或者有没有别的独家配方在评论区分享一下呗我们一起交流交流呀！