雨水节气确实来了，把温暖的春天给我们带来了，央视财经也讲了雨水养生这个话题。雨水分成了三个阶段，叫“三候”。首先是獭祭鱼，水獭会把捕到的鱼拖上岸边摆放好，好像在进行祭祀一样。接下来是鸿雁来，大雁从南方飞回北方了。最后是草木萌动，各种植物开始抽出嫩芽。这期间还有花信，油菜花开、杏花带雨、李花怒放。这次雨水节气里，你可以准备好迎接春天啦。养生方面需要注意的有9个字：避风寒、防春燥、养脾胃。倒春寒经常发生，“春捂秋冻”这个老话不能忘记，衣物要适当穿厚点。还要注意颈腹部和膝足部的保暖。天气转暖的时候风大且干燥容易口干舌燥，多吃新鲜蔬菜补充水分吧。此外，湿气加重了给脾胃带来负担，所以饮食要多注意一下“省酸增甘”的原则。少喝冰冻饮料、少吃辣椒之类性温或性热的食物，多吃一些红枣、山药、南瓜等甘甜味食物。薏米和赤小豆煮水喝也很不错哦。雨水时节要注意调整作息时间，晚睡早起让阳气生发起来。晚上最好在11点前睡觉，早晨7点前醒来迎接新的一天。运动方面选择温和的方式比如散步、易筋经或者八段锦比较好。老年人体弱或者脾胃虚弱的人更适合散步来舒筋养神。睡前摩腹能健运脾胃养护阳气，顺时针按摩腹部缓解便秘，逆时针按摩缓解腹泻。把手掌放在肚脐周围旋转按摩大约100到300次即可。