问题——睡眠不足与过度关注叠加，年轻人失眠呈现新特点；3月21日是世界睡眠日，《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁以上人群平均睡眠时间不足7小时，近半数存在睡眠问题。不容忽视的是，医生在临床中发现，失眠问题已从单纯的"熬夜睡不着"发展为更隐蔽的模式：部分中青年因过度担忧睡眠质量而陷入长期失眠。浙江省立同德医院心身医学科主任马永春指出，约25%的中青年患者表现出对睡眠的持续焦虑，这种情况被称为"控制性失眠"。
当优质睡眠变得稀缺时，我们或许该反思：在追求效率的同时，是否忽视了身体最基本的休息需求？解决"控制性失眠"不仅需要医学手段，更需要社会对健康理念的重新认识。只有回归睡眠的自然属性，才能实现真正的身心平衡。