春季可是个养护肝脏的好时节！快来看，福建中医药大学附属人民医院消化科的副主任医师赖金枚给大家带来了一些养肝秘籍。中医认为肝为阴中之阳，和春天的气息相通，所以这个季节肝脏的功能最为活跃。因此，我们应该把养护肝脏作为春天养生的首要任务。那么在日常生活中，我们该怎么养护肝脏呢？赖金枚说，起居有常是给肝脏休息的最佳方式。别熬夜了，给身体一个喘息的机会吧！长时间玩手机、用电脑还有看书这些事儿也得少干了。还有哦，别酗酒还有抽烟这些坏习惯也要给断掉。保持心情舒畅同样很重要哦！情绪不好的时候呢，可以找朋友倾诉一下，或者听听舒缓的音乐放松一下自己吧！这个道理可是有依据的，叫做五音疗疾呢。 饮食上也有讲究哦！赖金枚推荐多吃绿豆、菠菜、芹菜、青瓜和西蓝花这些食物吧！它们能疏肝养血，滋阴润燥呢！还有吃石榴、酸梅还有山楂这些酸味食物吧！它们可是保肝敛肝的好帮手。 另外啊，这次福建医科大学附属第一医院肝内科主任医师朱月永也提醒大家注意一下进补这个问题哦！很多人觉得身体需要补充点营养就会去买保健品或者吃补药啦！可其实很多这些东西可能对肝脏造成损伤哦！所以大家要适度才行啊！ 最后呢还有一点值得注意的是合理运动也很关键哦！现在很多疾病都和体重超标有关呢！所以平时大家要控制一下体重吧！少吃那些高脂高糖高热量的东西。还有多运动运动吧！游泳跑步跳绳这些有氧运动都很不错哦！再加上举哑铃这种抗阻运动就更好了！