你是否常听见自己在睡觉时发出刺耳的鼾声？在大多数人看来，打鼾就像吃饭睡觉一样自然，特别是年纪大了以后。其实，这很可能是一种叫阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的疾病在作怪。这种病的核心特征是睡觉时上呼吸道反复堵塞，导致人断断续续地缺氧，睡眠质量严重受损。它的表现通常有两种：晚上睡觉时突然憋醒，或者白天总感觉困倦、记忆力变差。很多人觉得这就是上了年纪的正常现象，把疲劳全归咎于工作太辛苦或生活节奏快，结果往往等到并发症出现才追悔莫及。 了解一下OSA的破坏力有多大吧！睡觉时上呼吸道反复堵住会让身体发生一系列变化，最终连累全身多个系统。心脏方面的问题最为严重，因为它会让交感神经在夜间异常兴奋，导致血压居高不下。研究发现，在那些已经确诊高血压的人群中，居然有71%到85%的人被查出了OSA。冠心病、房颤也和OSA脱不了干系，严重的时候甚至会让人突然心脏停跳。脑子也会受损，因为间歇性缺氧会让人的认知功能退化。研究显示，患上这种病的中风病人康复效果往往比较差。它还能让身体变得更难控制血糖，导致糖尿病发作。胃里的食物也会被它“吸”回来让人反酸。夜尿变多、男性雄风不再这些问题也都跟它有关。 既然危害这么大，那怎么办呢？幸运的是，OSA是目前诊断和治疗都很成熟的疾病。大家一定要重视起来，早点找专业医生看看。医生会通过检查确诊后给你制定合适的治疗方案。只要治好了，大家就能重新拥有安稳的睡眠和好的身体。 在日常生活中也要注意保持健康的体重，这是预防OSA的首要任务。按时睡觉起床也很关键。饮食上要多吃蔬菜水果少吃油腻甜腻的东西。平时多活动活动身体代谢就会更好。还有就是少喝酒少用安眠药，这些东西只会让病情变得更糟。 如果你最近总觉得困或者有严重的打鼾现象，千万别拖着不去看医生。咱们一起重视起睡眠这件大事儿，让生活变得更美好！