从这一期开始，《中华文化大讲堂》平台打算给大家讲讲郭文斌老师的新书《寻找安详》，主要是靠郭老师跟主持人雅清聊天的方式，来把大家现在关心的身体和心理问题说清楚。希望听了这个节目，你心里的那份烦躁劲儿能少点，变得踏实些。 先说说现场感，这可是人生所有美好感受的根基。如果活在当下的感觉没了，幸福、安全、力量这些感受也就没了。不管是高级的生命体验，还是那些崇高、美好的感觉，全都是扎在这片“现场感”的大地上的。现场感说白了就是完全活在现在这一刻，明白自己心里想啥。 咱们可以试一分钟的呼吸法：要是从头到尾都能注意力集中，脑子里没杂七杂八的念头跑出来，那就是在现场；要是心到处飘、思想乱飞，那就不在现场了。其实在我们心里住着两个“我”，一个是被乱七八糟的念头牵着走的那个意识流里的“我”，另一个则是能清醒看着这些念头冒出来的那个主体的“我”。把这两个“我”分离开来，保持清醒的观察，立马就能感受到安定、幸福和力量。 很多麻烦事儿、出乱子甚至悲剧的发生，都是因为现场感丢了。夫妻吵架、生气上头、冲动伤人，都是因为习惯把人带走了，让人管不住自己的身体和心。高手的现场感强就意味着清醒、自主、有定力，能在情绪快要爆发前赶紧刹车。 把自己的心安住在当下这一瞬间是特别重要的事。生命本来就是由无数个现在这一刻拼成的，你活好这一秒就等于活在永恒里了。过去的事和未来的事儿都只是念头幻想出来的东西，只有当下这一分这一秒才是真真切切存在的。只要把心紧紧地抓住这一刻不放手，就能把时间这种分隔的感觉给超越过去，甚至能消除对生死的那种焦虑。 平日里怎么练呢？吃饭的时候就专心吃饭；走路的时候就专心走路；做什么事都明明白白、清清楚楚。不光这样还有很重要的一点：不昏昏沉沉的、也不走神儿，这就是在修炼现场感。 郭老师也举过他刮痧和做手术不打麻药的例子来证明这个道理：当你全心全意进入那种疼痛的感觉里，跟疼痛的频率完全一致了之后，疼痛其实就会消失或者转化成一种享受。痛苦这种东西只有在你心里有过去或者未来这种时间概念的时候才会存在；要是只盯着这一瞬间、没有分别心、不抵抗也不逃避，痛苦就没了立足之地。 痒也好、痛也罢、苦乐都一样，本质上都是一种感觉。只要没有分别心、安心待在当下这一秒里观察这些感觉，疼痛感也能变成能量；那种悲伤和痛苦也能变成往前走的力量。 修炼现场感用不着去学高深的理论，就在平时说话做事的每一个动作里找答案：站要有站相、坐要有坐相保持端庄稳当；做事要精准轻快不慌乱也不拖沓；说话要从容一句是一句别老说没用的废话也别啰嗦重复；东西摆放得要整齐环境也保持干净整洁；随时问问自己：我现在到底在干啥呢？ 老祖宗教孩子们“洒扫应对”那套蒙学教育的核心其实就是训练现场感。把小事儿做得尽善尽美了心里自然就有定力能量自然就上来了。 最后这个节目还介绍了嘉宾郭文斌老师的情况。他获得过鲁迅文学奖还有好几项中华文化传播的大奖；写过《寻找安详》《农历》这些畅销书；他的长篇小说《农历》在竞争茅盾文学奖的时候排到了第七名；短篇小说《吉祥如意》也拿到了很多文学奖；他的作品还签约要翻译成20多个国家的文字呢。 郭老师还是央视540集纪录片《记住乡愁》的文字统筹、撰稿人还有策划人；观众数量达到了一百亿人次；被中宣部领导说成是弘扬社会主义核心价值观最接地气的好作品。他提出了安详生活观、安全阅读观、底线出版观还有祝福性文学观；还邀请他去北师大、北大、清华、复旦这些高校还有好多省市去演讲大家都挺欢迎的。 还有一些其他的推荐内容比如识娃宝天赋密码测评系统能帮你了解孩子的能力和特点；“养正国学宝”这个平台能让你一站式享受中华文化；《识人宝智能体》通过聊天就能测出你的性格和幸运颜色什么的。 最后《寻找安详》这个节目就在“养正国学宝”里面大家可以去听听看。