咱们得给家里有帕金森的老人提个醒，想让病情发展慢一点、生活质量高一点，真不用到处乱花钱，关键得靠这5个简单又省钱的日常习惯。很多人一听说帕金森，马上就想到手抖、僵硬、走不动路，特别怕情况越来越糟，最后连自理能力都没了。其实这种病好不好发展，不光看治疗规不规范，还得看平时日子过得怎么样。那些病情控制得好、发展慢的老人，很少买昂贵的保健品，全是在坚持这几个不花钱的好习惯。 第一个就是作息得规律，别熬夜。帕金森病人神经系统本来就脆弱，熬夜会耗损神经功能，让肢体更僵硬、手抖得更厉害，还会影响药的吸收。那些身体稳当的老人都有早睡早起的习惯，每晚睡够7到8个小时，中午还能躺一会儿午休个30分钟左右，让神经好好歇歇。 第二个是要适量锻炼，别老躺着不动。总卧床会让肌肉萎缩、关节僵硬，反而会把病加重。发展慢的老人都会根据自个儿的身体情况做点锻炼，比如每天慢慢走上15到20分钟、做些简单的关节活动操、练练手指抓握动作。这样既活动了手脚灵活性又促进血液循环，能延缓神经功能衰退。 第三个得管住嘴吃清淡点。不少帕金森老人会有吞咽困难或者便秘的问题。如果吃得不对路，这些不舒服会更重。身体好的老人饮食都以清淡好消化为主，多吃蔬菜、水果和粗粮帮肠道蠕动缓解便秘；适量吃点鸡蛋牛奶瘦肉补充营养；别吃太辣太油腻太咸的东西减轻身体负担。 第四个是要心情平和别焦虑。情绪一激动往往就是病情恶化的信号。很多老人查出病后会焦虑抑郁，这反而会让情况变得更糟。而那些发展慢的老人心态都很平和，不去纠结病情，多跟家里人聊聊或者找点养花下棋听戏的爱好分散注意力。 第五个是吃药得规范定期复查。很多家属急着好就自作主张增减药量换药甚至相信偏方乱花冤枉钱结果还把病情弄糟了。身体稳的老人都严格听医生的话按时按量吃药不随便改；还会定期去医院让大夫根据情况调整方案别盲目治。 除了这些日常习惯中医中药也有好处。西医主要是控制症状中医讲究调理整体根据体质来治既能缓解症状还能改善睡眠便秘减少西药副作用。很多老人西医配合中医再加上坚持这5个习惯病情就控制得挺好好几年都没加重多少。 所以说对抗帕金森真没必要花冤枉钱也不用瞎担心只要方法对路子好坚持习惯再加上科学调理就能有效延缓病情让老人少遭罪生活更有质量。提醒各位家属照顾病人不光要治疗规范更要重视日常护理帮忙坚持这5个习惯配合调理就能最大程度拖住病情守护好老人的幸福晚年。